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La DIETACOM®
Il mio interesse per la Scienza dell’Alimentazione nacque insieme al mio interesse per la performance atletica e fisica. All’età di 17 anni ero studente al liceo classico e praticavo tutti gli sport possibili. In seguito ad un infortunio ad una gamba, che mi costrinse a sospendere per qualche mese tutti gli sport dinamici, mi dedicai […]
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DIGIUNO INTERMITTENTE: SI O NO? DIPENDE
ALIMENTAZIONE ORTORESSICA
DIETA DI ELIMINAZIONE
LA RESTRIZIONE CALORICA NEL MEDIO-LUNGO TERMINE E ABBASSAMENTO DEI LIVELLI DI TESTOSTERONE
LA GIUSTA ALIMENTAZIONE PER LA FORZA
FODMAP: UNA MAPPA DEI CIBI DA EVITARE IN CASO DI COLON IRRITABILE
L’IMPORTANZA DEGLI ORMONI PER IL DIMAGRIMENTO
AUMENTARE L’INTAKE PROTEICO AIUTA A PERDERE PESO E A MANTENERE IL PESO PERSO IN SEGUITO AD UNA DIETA
COLESTEROLO ALTO? COME ABBASSARLO CON L’AIUTO DEGLI ALIMENTI
HAVING BREAKFAST
7 CIBI DI CUI SI DICE DI TUTTO: facciamo chiarezza
ALIMENTAZIONE PER L’ATLETA VEGETARIANO/VEGANO
DIETA CHETOGENICA E BODYBUILDING
La dieta mima-digiuno di Valter Longo
IL DIGIUNO INTERMITTENTE
L’IMPORTANZA DELL’ACQUA
LA DIETA MIGLIORE PER AUMENTARE LA MASSA
LONGEVI E IN FORMA
ELIMINARE IL “JUNK FOOD”
ALIMENTAZIONE PER L’ATLETA VEGETARIANO/VEGANO
MUSCOLI E LONGEVITA’ ?
INTERMITTENT FASTING E ATTIVITA’ AEROBICA A DIGIUNO
COLAZIONE SI O NO PRIMA DELL’ALLENAMENTO AL MATTINO PRESTO?
ALIMENTAZIONE E CROSSFIT
MUSCLE DETOX
MUSCOLI, ALLENAMENTO E CARNE ROSSA: FACCIAMO CHIAREZZA
DIETA DI ELIMINAZIONE
AMIDO RESISTENTE E ALLENAMENTI INTENSI
UN BATTERIO COME PERSONAL TRAINER
PROTEINE PER PERDERE GRASSO
CALCOLARE IL FABBISOGNO CALORICO
ELIMINA IL FRUMENTO RAFFINATO
E’ ORA DI METTER SU MUSCOLI
“HUNTER/FARMER DIET SOLUTION” e CRONORMORFODIETA
COME MANTENERSI IN FORMA DURANTE LE VACANZE ESTIVE
LE PROTEINE PER L’ALTLETA DI MEZZA ETA’
LA STEVIA REBAUDIANA
IL LATTE FA BENE AI MUSCOLI
LE INTOLLERANZE ALIMENTARI
LA DIETA DI MONTIGNAC
MITI E CERTEZZE ALIMENTARI: LE PROTEINE
MITI E CERTEZZE ALIMENTARI: I GRASSI
MITI E CERTEZZE ALIMENTARI: I CARBOIDRATI
L’INDICE GLICEMICO
CARBOBOOM: riso, patate e maltodestrine
DIETA 40-30-30 – FAT BURNING NUTRITION (1°)
DIETA 40-30-30 – PIU’ GRASSI PER DIMAGRIRE (2°)
DIETA 40-30-30 – Il GLUCAGONE (3°)
DIETA 40-30-30 – SANI E BELLI – (4°)
DIETA 40-30-30 – ESEMPI DI DIETA (5°)
LE PROTEINE PER UN FISICO BESTIALE
LE 10 REGOLE ALIMENTARI PER UN BODY FITNESS
L’ ABC DELLA RICOMPOSIZIONE
HIGH FAT DIET
Quando il parmigiano reggiano diventerà una droga
IL PESO IDEALE
E’ ARRIVATA L’ORA DI AUMENTARE I GRASSI
E’ ARRIVATO IL MOMENTO DI SACRIFICARE PASTA E RISO
LA DIETA IDEALE
MANGIARE PER CRESCERE TIRATI – 3
MANGIARE PER CRESCERE TIRATI – 2
MANGIARE PER CRESCERE TIRATI – 1
THE “ZONE DIET”
BODY OPUS SYSTEM
ALIMENTAZIONE E CULTURA FISICA
MA LA CARNE ROSSA FA BENE O FA MALE?
RIMANERE SEMPRE AL TOP
RICARICA DEI CARBOIDRATI
IL SEGRETO AMERICANO (3): MANGIARE PER CRESCERE
Dieta COM – Domande/Risposte (1)
INTERVISTA AL DR. MASSIMO SPATTINI – evolutamente.it –
MANGIA BENE CHE TI FA BELLO
LA DietaCOM® – INTERVISTA A MASSIMO SPATTINI – Parmadaily
LA DietaCOM® – INTERVISTA A MASSIMO SPATTINI – New Parma
Massimo Spattini, mangiare per crescere
LA PALEODIETA
LA DIETA DELL’OROLOGIO
DIETA DIFFERENZIATA PER AREE MUSCOLARI
CRONOMORFODIETA
GRASSO LOCALIZZATO – CRONOMORFODIETA