L’esercizio intenso provoca vari effetti nell’organismo ma, spesso, può portare anche a decremento della forza, dell’agilità e all’incremento della creatina chinasi, indice di danneggiamento muscolare. Uno studio condotto presso l’Università di Isfahan ha sottoposto un gruppo di bodybuilders che avevano effettuato un allenamento di medio/alta intensità ad un massaggio di 30 minuti, mentre un altro gruppo di controllo effettuava semplicemente riposo passivo. Entrambi i gruppi sono stati monitorati per 72 ore. Il risultato è stato il seguente: il gruppo di atleti sottoposto al massaggio recuperava più rapidamente rispetto al secondo gruppo e la risposta all’esercizio in termini di forza ed agilità era migliore nel gruppo test rispetto al gruppo di controllo.
