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È POSSIBILE ISOLARE GLI ADDOMINALI ALTI E BASSI?

Massimo Spattini
Sappiamo come nelle palestre esista la suddivisione degli esercizi per gli addominali alti e quelli bassi. Ovviamente la definizione è anatomicamente scorretta in quanto il retto dell’addome è un unico muscolo che parte dall’apofisi xifoidea dello sterno e si inserisce nella sua porzione distale a livello della sinfisi pubica, ma dal punto di vista funzionale […]

L’IMPORTANZA DEGLI ORMONI PER IL DIMAGRIMENTO

Massimo Spattini
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Nel mezzo della moltitudine di ormoni che vengono prodotti nel nostro corpo è possibile individuarne alcuni che sono strettamente correlati al nostro grasso corporeo e che sono fondamentali da gestire, in particolare ogni volta che si cerca di perdere peso. In primis si ha l’insulina, prodotta a livello pancreatico. Questo ormone è rilasciato in piccole […]

I BENEFICI DELL’ALLENAMENTO UNILATERALE

Massimo Spattini
L’allenamento unilaterale è un efficiente e alternativo metodo di allenamento che consiste nel far esercitare un lato del corpo alla volta. Con il metodo unilaterale si va a stimolare i muscoli più di quanto si sarebbe fatto utilizzando entrambe le gambe nello stesso momento. L’allenamento unilaterale aumenta anche la forza del lato non attivo.  Se […]

COLESTEROLO ALTO? COME ABBASSARLO CON L’AIUTO DEGLI ALIMENTI

Massimo Spattini
Premesso che il colesterolo è senz’altro un fattore demonizzato oltre il dovuto per quanto sia il suo contributo al rischio cardiovascolare, essendo in realtà un fattore comprimario secondario all’infiammazione cronica ed un suo eccessivo abbassamento aumenta le cause di morte e il rischio delle malattie croniche di tipo neurodegenerativo, la maggior parte dei medici  e […]

GLI ORARI MIGLIORI DI ALLENAMENTO PER LA REGOLAZIONE DELL’OROLOGIO INTERNO DEL CORPO

Massimo Spattini
Una nuova ricerca offre nuove opportunità alle persone che cercano di adattarsi più facilmente ai cambiamenti delle ore di sonno associate al jet-lag o al lavoro a turni. Il professore di  ASU College of Nursing and Health Innovation, Shawn Youngstedt  e i suoi coautori  Jeffrey Elliott  e  Daniel Kripke,  volevano ampliare le ricerche precedenti che avevano dimostrato che l’esercizio fisico può causare cambiamenti […]

HAVING BREAKFAST

Massimo Spattini
Personalmente ritengo che fare la colazione, una buona colazione, sia una abitudine importante e questo per vari motivi. Dico buona colazione perché se per colazione si intende il cappuccino con la brioche o il te’ coi biscotti o il latte con i cornflakes allora è forse meglio saltarla.La colazione è importante perché l’orario dei pasti, […]

STUDIO SUL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO OTTENUTO DALLA CRONORMORFODIETA ATTRAVERSO IL CONFRONTO DI PARAMETRI ANTROPOMETRICI

Massimo Spattini
La mia tesi di Laurea magistrale in Biologia della Salute (Scuola di Farmacia, Biotecnologie e Scienze Motorie-Università di Bologna) svolta presso lo Studio Medico del Dott. Massimo Spattini, ha l’obiettivo di indagare sull’esistenza del dimagrimento localizzato utilizzando la CronOrMorfoDieta o DietaCOM. Lo studio caso-controllo, partito a settembre 2017 e durato due mesi, ha coinvolto inizialmente […]

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO, MITO O REALTA’

Massimo Spattini
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Quando si parla di dimagrimento localizzato molte persone storcono il naso e non credono che sia possibile; pensano che sarebbe troppo bello e comodo allenare gli addominali o i glutei e notare un dimagrimento apprezzabile in quella zona, per cui semplicemente non considerano questo argomento. Eppure, nel mondo del fitness e del bodybuilding svariate persone […]

DietaCOM® Advisor – NAPOLI

Massimo Spattini
Napoli  5/6 maggio 2018 Il Workshop è aperto a tutti. Rilascio a tutti i partecipanti di Attestato di Partecipazione o Certificazione DietaCOM® Advisor (quest’ultima previo invio di curriculum che verrà valutato dalla segreteria scientifica). Durata workshop: 2 giornate SEDE STELLE HOTEL – Corso Meridionale 60/62 – NAPOLI (all’interno della Stazione Ferroviaria) Orario: 9.30 – 18.00 PROGRAMMA […]