ABSTRACT

PERDERE PESO DORMENDO DI PIÙ

4 Luglio 2019

Massimo Spattini

Negli ultimi 30 anni le persone hanno progressivamente diminuito le ore di sonno ma non solo, anche il tasso di obesità è aumentato. Casualità o causalità? Le scienziati hanno scoperto che la mancanza di sonno può comportare un aumento di peso, mentre dormire una media di 8 ore a notte  previene l’obesità. I ricercatori della

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ABSTRACT

LE PROTEINE PROMUOVONO LA TERMOGENESI

1 Luglio 2019

Massimo Spattini

Il metabolismo funziona convertendo l’energia del cibo in altre forme di energia per alimentare la contrazione muscolare, regolare i fluidi, condurre gli impulsi nervosi e costruire e riparare i tessuti. La maggior parte dell’energia convertita durante i processi metabolici è persa come calore che perciò non potrà più essere utilizzato dalle cellule per svolgere le

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ABSTRACT

PSICHIATRIA NUTRIZIONALE: IL TUO CERVELLO SUL CIBO

21 Febbraio 2019

Massimo Spattini

Il nostro cervello è sempre “attivo”. Si prende cura dei pensieri e movimenti, della respirazione e del battito cardiaco, dei tuoi sensi e lavora anche mentre si dorme. Ciò significa che il cervello richiede un rifornimento costante di carburante. Quel “carburante” deriva dagli alimenti che si introducono con la dieta per questo motivo ciò che mangia influenza

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ABSTRACT

DIETA E DEPRESSIONE

3 Febbraio 2019

Massimo Spattini

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Le opzioni di trattamento per la depressione comprendono farmaci, terapia e cura di sé . La cura di sé include il sonno, l’attività fisica e la dieta ed è importante come i farmaci e la terapia, a volte anche di più. Quando vengono forniti consigli sulla cura di sé, non si lascia mai il dovuto spazio all’ambito“dieta” eppure

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