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QUESTO E’ IL TUO CERVELLO SOTTO L’EFFETTO DELL’ALCOOL

24 Febbraio 2018

Massimo Spattini

Non è un segreto che l’alcool influenzi il nostro cervello, e molti bevitori moderati piace il modo in cui li fa sentire-più felici, meno stressati, più socievoli. La Scienza ha verificato gli effetti benefici dell’alcool. Le scansioni PET hanno mostrato che l’alcool rilascia endorfine (l’ormone del piacere) che si lega ai recettori oppiacei nel cervello.

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L’ALLENAMENTO MONOLATERALE STRESSA DI MENO IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE

7 Novembre 2017

Massimo Spattini

L’allenamento monolaterale o unilaterale, ovvero lo svolgimento di esercizi che coinvolgono solo una parte del corpo alla volta, è una modalità di allenamento coi pesi poco apprezzata e utilizzata. I movimenti di diversi sport come il dritto nel tennis, il lancio del disco o il calcio al pallone sono unilaterali di natura. In questi sport

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ALLENAMENTO AEROBICO CON PESO CORPOREO

17 Ottobre 2016

Massimo Spattini

Se volete bruciare un po’ di calorie, ma non vi piace la corsa, provate a eseguire un allenamento a circuito con peso corporeo. Un recente studio pubblicato sul Journal of Strength and Conditioning ha esaminato l’effetto prodotto da due diversi tipi di allenamento aerobico ad intervalli ad alta intensità su un gruppo di atleti allenati.

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SEMI DI SOIA, AMICI DEL CUORE

11 Marzo 2016

Massimo Spattini

La soia è una pianta leguminosa che appartiene alla famiglia delle Papilionacee ed è caratterizzata dalla presenza di un numero variabile di semini, simili a fagioli, di colore variabile (giallo, nero, rosso, verde). Le numerose proprietà nutrizionali e terapeutiche, hanno amplificato l’interesse per questa pianta soprattutto da coloro seguono un’alimentazione vegetariana o vegana che utilizzano

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