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FRUTTA SECCA E SOVRAPPESO

15 Dicembre 2020

Redazione

Se credi ancora che mangiare frutta secca in guscio possa minare la tua linea, semplicemente perché è ricca di grassi e calorie, probabilmente è un po’ di tempo che non ti aggiorni. Sempre più prove hanno ribaltato questo assioma. I ricercatori di Harvard rammentano inoltre che chi consuma regolarmente frutta secca in guscio tende a

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LE PERSONE IN SOVRAPPESO RISCHIANO LA CARENZA DI VITAMINA D

27 Maggio 2020

Massimo Spattini

La vitamina D aiuta l’assorbimento del calcio nelle ossa. Le persone carenti di vitamina D hanno ossa e denti fragili ed hanno un aumentato rischio di fratture ossee. La maggior parte della vitamina D viene prodotta nella pelle e comporta una reazione che dipende dalla luce solare. Per anni, gli scienziati hanno ipotizzato che le

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LA VITAMINA D INDUCE LE CELLULE ADIPOSE A PERDERE GRASSO

28 Settembre 2016

Massimo Spattini

La vitamina D è sintetizzata nel corpo in una reazione che coinvolge la luce del sole. La vitamina D può anche essere introdotta con la dieta mangiando pesce grasso, funghi e integratori. Diversi recenti studi hanno associato bassi livelli di vitamina D ad una non buona salute delle ossa, a stanchezza muscolare, deficienza degli ormoni

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LA RIVINCITA DELLA PASTA SUI CHILI DI TROPPO

29 Luglio 2016

Massimo Spattini

Dati italiani associano il consumo di pasta con la riduzione delle misure antropometriche. La pasta è la componente tradizionale della dieta mediterranea e, oltre a essere economica è nutriente e soddisfa il palato. Un gruppo di ricercatori italiani ha indagato l’associazione tra assunzione di pasta e indice di massa corporea (BMI) e il rapporto vita-fianchi in 14402 partecipanti

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COLESTEROLO ALIMENTARE: FA DAVVERO COSI’ MALE?

26 Gennaio 2016

Massimo Spattini

Le linee guida statunitensi del 2015, dettate dal dipartimento dell’agricoltura, sostengono che il colesterolo non è un alimento che, se consumato in quantità eccessive, possa essere fonte di preoccupazione. Grandi studi di popolazione come ad esempio il Framingham Heart Study ed il Seven Countries Study hanno dimostrato un collegamento diretto tra i livelli di colesterolo

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STRESS MANAGEMENT E SOVRAPPESO

3 Settembre 2015

Redazione

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Dott. Massimo Spattini – Dott. Claudio Lombardo OLYMPIAN’S – febbraio 2012 Lo stress protratto è senz’altro il fattore più importante nello sbilanciamento che si crea negli anni a livello metabolico ed ormonale e che favorisce il processo di invecchiamento e di modificazioni della composizione corporea (cioè meno muscoli più grasso) che, quasi sempre, si accompagnano col passare degli

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Proprietà e benefici dell’alga Kelp.

3 Agosto 2015

Massimo Spattini

L’alga kelp è presente nelle coste rocciose del mare Atlantico da cui viene raccolta nel periodo estivo. L’estate e l’autunno rappresentano per l’alga kelp del mar di Barents il periodo di maggiore accumulo di alginati e di fucoidani. L’alga essiccata presenta un colore bruno scuro con odore di salmastro. Contiene almeno lo 0,05% di iodio totale ed almeno lo

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Diabete di tipo 2, le uova possono aiutare.

21 Giugno 2015

Massimo Spattini

Colesterolo e uova. Da sempre sono state accusate di far aumentare i livelli di lipoproteine, ma un nuovo studio suggerisce che non è così Inversione di marcia sul fronte uova. Non solo non avrebbero un impatto negativo sul colesterolo o sul diabete – come spesso si sostiene – ma potrebbero persino migliorare il nostro rapporto

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I cinque numeri per un cuore sano.

6 Giugno 2015

Massimo Spattini

Secondo gli esperti della salute del cuore, bisogna sempre tenere a mente le misurazioni di cinque aspetti importanti: pressione arteriosa, indice di massa corporea (BMI), la circonferenza della vita e i livelli di colesterolo nel sangue. Ci sono cinque numeri vincenti da non dimenticare. E non stiamo parlando di numeri da giocare al Lotto, ma

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