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Notebook on Wooden Table – Gratitude Journal, Selective Focus, o
Lifestyle

DIMOSTRARE GRATITUDINE TI MIGLIORA LA VITA

Massimo Spattini
Ogni stagione della vita ha i suoi alti e bassi ma sicuramente questi ultimi tempi “pandemici” non ci hanno aiutato molto con l’umore e la sensazione di smarrimento, causando un aumento esponenziale di stati depressivi e di ricadute sugli stili di vita in generale (minor movimento e aumento del consumo di “junk food” passato fin
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Dieta COM®

CORTISOLO, SALUTE E STILI DI VITA CON LA DIETA COM

Massimo Spattini
Il cortisolo è un ormone surrenale che impatta quasi tutti i sistemi del corpo. I livelli di cortisolo oscillano durante il giorno, normalmente raggiungono il picco nelle ore del mattino per poi precipitare di notte. Ma questo in situazioni di normalità. Infatti, negli studi, le deviazioni da questo modello sono associate a segni e sintomi
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Happy senior couple spending time at the beach. Concepts about l
ABSTRACT

STILE DI VITA E ASPETTATIVA DI VITA

Redazione
Da tempo ormai tutti sanno che adottare uno stile di vita sregolato, per non dire scorretto, può influenzare qualità e durata della vita. Tuttavia ben pochi conoscono quanto 1) dieta, 2) attività fisica, 3) consumo di bevande alcoliche, 4) fumo di sigaretta,  e 5) indice di massa corporea (BMI), possano incidere sulla aspettativa di vita
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Immunabwehr
Lifestyle

CAMBIARE DIETA E STILE DI VITA PER MIGLIORARE LA FUNZIONE IMMUNITARIA

Massimo Spattini
A cura dell’Institute of Functional Medicine Un buon sistema immunitario innato funge sia da detective, che scansiona il corpo alla ricerca di invasori potenzialmente minacciosi, che da primo soccorritore: contrastando gli agenti patogeni e promuovendo la riparazione. L’immunità innata è apparsa per la prima volta 750 milioni di anni fa conservandosi notevolmente durante l’evoluzione, 1 ed ora è
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COVID-19

MEDICINA FUNZIONALE E COVID-19: NUTRACEUTICI E FITOTERAPICI ANTIVIRALI

Massimo Spattini
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A cura dell’Institute for Functional Medicine,  elaborato da Massimo Spattini.   CONTESTO E INTRODUZIONE Al momento, non esistono vaccini specifici o trattamenti uniformemente efficaci per COVID-19. In questo contesto di prove insufficienti, lo scopo di questo documento sarà valutare la plausibilità scientifica di promettenti approcci di prevenzione e interventi terapeutici (nutraceutici e botanici) e quindi
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Healthy food selection with fruits, vegetables, seeds, super foo
Medicina Funzionale

CORONAVIRUS: PRINCIPI DI BASE DELLA NUTRIZIONE FUNZIONALE

Massimo Spattini
Tratto dal libro “Guida alla Medicina Funzionale-La medicina del domani” di Massimo Spattini e Enrico Bevacqua-  EDRA Edizioni La Nutrizione Funzionale è fondamentale per contrastare le patologie e le disfunzioni che sono alla base della maggiore suscettibilità del nostro organismo. Aumentare l’intake di proteine, per prevenire o migliorare la sarcopenia. Inserire le proteine ad ogni
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Corona Virus – Microbiology And Virology Concept – 3d Rendering
COVID-19

MEDICINA FUNZIONALE PER RAFFORZARE L’IMMUNITÀ

Massimo Spattini
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A cura dell’ IFM Medical Education Team Con la diffusione del coronavirus COVID-19, l’Istituto di Medicina Funzionale desidera ricordare che ci sono diversi passaggi che è possibile adottare per ridurre le possibilità di esposizione ai virus respiratori e per rafforzare la propria immunità. Le seguenti informazioni indicano cosa puoi fare per proteggere te stesso e
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Cheerful active senior couple jogging in the park. Exercise toge
ABSTRACT

ORMONE DELLA CRESCITA: NUOVE POSSIBILI TERAPIE ANTI-AGING

Massimo Spattini
Il tessuto adiposo localizzato a livello addominale è correlato ad un aumento del rischio di infarto, diabete e dislipidemie. Con l’avanzare dell’età comunemente si tende ad ingrassare, purtroppo soprattutto a livello della pancia, a causa di una minore tendenza a praticare attività fisica e per abitudini alimentari sbagliate (ad esempio consumare cibi troppo ricchi in
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