IN EVIDENZA

LA DIETA ANTIVIRUS

27 Gennaio 2023

Massimo Spattini

COME POTENZIARE IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO Con l’invecchiamento, la malnutrizione o l’iperalimentazione, con la sedentarietà, con l’eccesso di stress o di medicine assunte, con la presenza di patologie croniche anche il sistema immunitario tende a non funzionare come dovrebbe e per questo diventiamo più vulnerabili alle malattie virali. Un sistema immunitario efficace può aiutarci a prevenire e contrastare le

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ABSTRACT

ASSOCIAZIONE TRA FLAVONOIDI DIETETICI E DECLINO COGNITIVO

15 Dicembre 2021

Redazione

Frutta e verdura dai colori accesi, come fragole, frutti di bosco, agrumi, peperoni, mele, pere e banane (elenco parziale), sono ricche di preziose sostanze chimiche vegetali note come flavonoidi. Questi fitochimici hanno potenti proprietà antiossidanti che hanno tutto il potenziale per dimostrarsi utili a ridurre lo stress ossidativo che può danneggiare il cervello. Infatti, lo stress ossidativo è uno

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Dieta COM®

MELATONINA, STILI DI VITA E “DIETA COM”

31 Luglio 2021

Massimo Spattini

Quando la Natura scopre che abbiamo superato la vitalità dell’età riproduttiva, innesca nel corpo tutta una serie di messaggi che segnalano di rallentare l’attività e di incominciare ad invecchiare. Ma chi è che invia questo segnale che, di fatto, causa a cascata una disregolazione ormonale e neurotrasmettitoriale? La ghiandola pineale, attraverso la secrezione dell’ormone melatonina

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Dieta COM®

SINDROME DELL’OVAIO POLICISTICO: LA “DIETA COM” IN AIUTO

29 Luglio 2021

Massimo Spattini

Sei una giovane donna, con un principio di irsutismo, acne cistica e con ciclo mensile irregolare e doloroso? Se ti ritrovi anche in sovrappeso, testosterone e glicemia elevati, con adiposità addominale (sintomo di iperinsulinemia e ipercortisolemia) e magari una singola o più cisti trovate in un’ecografia pelvica, allora sai di cosa stiamo parlando: sindrome dell’ovaio

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ABSTRACT

XILO-OLIGOSACCARIDI (XOS) CONTRO LA STEATOSI EPATICA

21 Giugno 2021

Redazione

La steatosi epatica non alcolica, conosciuta comunemente anche come “fegato grasso” è una patologia che si sta insinuando sempre più a macchia d’olio nella popolazione a livello mondiale e la sua evoluzione, se non adeguatamente curata fin dai suoi esordi, può portare a cirrosi epatica e addirittura al cancro. Questa patologia è imparentata con la

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ABSTRACT

POSSIBILI INDICATORI DI MALATTIA CARDIACA

16 Giugno 2021

Redazione

Il dott. Joel Kahn, uno dei migliori cardiologi del mondo, afferma che quasi l’80% delle malattie cardiache è prevenibile con cambiamenti nello stile di vita. Ritiene che ci siano alcuni indizi un po’ insoliti per sospettare possibili problemi cardiaci:   La disfunzione erettile (DE) potrebbe significare arterie ostruite Quando raggiungere un’erezione è difficile, può essere

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Interviste

LA PIRAMIDE DI LUNGA VITA

25 Gennaio 2021

Massimo Spattini

Intervista per Natural Style – Dicembre 2020 – di Claudia Bortolato 1) In un’ipotetica Piramide di lunga vita, costruita sulla falsariga di quella alimentare, in che ordine (dal più importante e a scalare) si trovano le varie buone abitudini che la mantengono? In realtà l’Antiaging pone le sue fondamenta non su una piramide dove alla

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COVID-19

PRATICHE DI STILE DI VITA PER RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

28 Aprile 2020

Massimo Spattini

1

A cura dell’Institute for Functional Medicine (www.ifm.org) NUTRIZIONE Mangia molta frutta e verdura. Obiettivo per 9-13 porzioni al giorno di una varietà di tipi per apportare una vasta gamma di fitonutrienti e per migliorare il microbioma intestinale. Consuma fibre alimentari, almeno 28-35 grammi al giorno, preferibilmente da cibi integrali. Mangia verdure fermentate o altri alimenti

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Lifestyle

CAMBIARE LE NOSTRE ABITUDINI ALIMENTARI SCORRETTE

12 Aprile 2020

Massimo Spattini

1

Oggi per motivi di comodità, carenza di tempo, informazioni sbagliate la maggior parte delle persone persegue abitudini alimentari scorrette che sono alla base dell’indebolimento della nostra salute del nostro sistema immunitario. Le possiamo sinteticamente riassumere qui: Aumento delle kcal introdotte nella dieta: attraverso i cibi ricchi di zuccheri e grassi idrogenati, la continua e abbondante

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ABSTRACT

LA MEDICINA MITOCONDRIALE ED IL RUOLO EPIGENETICO DELL’ALIMENTAZIONE E DELLA NUTRACEUTICA

2 Gennaio 2019

Massimo Spattini

Il mitocondrio è l’organello cellulare che consente la glicolisi aerobica e permette all’organismo di utilizzare l’ossigeno per produrre grandi quantità di energia sotto forma di ATP. Di conseguenza una buona funzionalità mitocondriale è necessaria per metabolizzare al meglio e completamente tutti i nutrienti producendo H2O e anidride carbonica. E’ ovvio, quindi, che una disfunzione mitocondriale

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