stress Archivi - Dr. MASSIMO SPATTINI

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ABSTRACT

GINSENG: UNA PIANTA DAGLI EFFETTI ANTIAGING

11 Luglio 2024

Redazione

Il ginseng coreano (Panax ginseng) è ampiamente utilizzato nella Medicina Tradizionale Cinese come tonico per tutti gli organi, in particolare per i polmoni e la milza, grazie alla sua capacità di rafforzare il qi, l’energia vitale. È noto per combattere l’invecchiamento, le infiammazioni e lo stress, ed è presente in vari alimenti funzionali e integratori,

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ABSTRACT

OMEGA-3 E RESILIENZA

7 Giugno 2024

Redazione

Un interessante studio del 2021, randomizzato e controllato, rivela che un alto dosaggio (2,5 grammi) di omega-3 sembra in grado di rallentare l’invecchiamento cellulare causato da eventi stressanti. Risultato? Telomeri più lunghi, minore infiammazione e attenuata reattività allo stress simpatico e cardiovascolare. In totale, 138 partecipanti sedentari, in sovrappeso, di mezza età (93 donne, 45 uomini)

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Allenamento

ATTIVITÀ FISICA E… FELICITÀ: 8 COSE CHE DEVI SAPERE

24 Aprile 2024

Redazione

Praticare un’attività fisica regolare fa bene per tenere il peso sotto controllo, avere una buona struttura muscolare, ma anche per migliorare l’umore. Parola di medico dello Sport. Ebbene sì! Sempre più studi attestano che praticare un’attività fisica costante non solo influenza positivamente l’umore, ma dà vere e proprie sensazioni di euforia, grazie alla produzione di

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ABSTRACT

ANSIA, STRESS, DEPRESSIONE: L’ATTIVITÀ FISICA PROTEGGE IL CUORE

31 Maggio 2022

Massimo Spattini

Nei soggetti ansiosi, o depressi, l’attività fisica regolare raddoppia il beneficio cardiovascolare rispetto agli individui senza queste diagnosi, come suggerisce una nuova analisi presentata alla 71ma sessione scientifica annuale dell’American College of Cardiology. I risultati della ricerca si aggiungono alla crescente evidenza di come l’esercizio fisico migliori la salute cardiovascolare aiutando ad attivare parti del

COVID-19

HO VINTO LA STANCHEZZA

23 Novembre 2021

Massimo Spattini

Hai preso le medicine, la temperatura corporea è tornata nella norma, i sintomi sono spariti, insomma puoi considerarti guarito, eppure non stai ancora bene. Ti senti stanco, privo di energie, non ancora pronto per tornare in pista. Un chiaro segnale che il tuo organismo non ha ancora smaltito i postumi della malattia; non a caso

Dieta COM®

CORTISOLO, SALUTE E STILI DI VITA CON LA DIETA COM

10 Luglio 2021

Massimo Spattini

Il cortisolo è un ormone surrenale che impatta quasi tutti i sistemi del corpo. I livelli di cortisolo oscillano durante il giorno, normalmente raggiungono il picco nelle ore del mattino per poi precipitare di notte. Ma questo in situazioni di normalità. Infatti, negli studi, le deviazioni da questo modello sono associate a segni e sintomi

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ABSTRACT

POSSIBILI INDICATORI DI MALATTIA CARDIACA

16 Giugno 2021

Redazione

Il dott. Joel Kahn, uno dei migliori cardiologi del mondo, afferma che quasi l’80% delle malattie cardiache è prevenibile con cambiamenti nello stile di vita. Ritiene che ci siano alcuni indizi un po’ insoliti per sospettare possibili problemi cardiaci: La disfunzione erettile (DE) potrebbe significare arterie ostruite Quando raggiungere un’erezione è difficile, può essere

ABSTRACT

ALCAR COME ANTIAGING

4 Maggio 2021

Redazione

L’Acetil-L-Carnitina (ALCAR) è un integratore conosciuto come supporto per migliorare il metabolismo dei grassi, il metabolismo energetico, la resistenza durante l’allenamento, la memoria e la produzione di testosterone. Consolida inoltre l’azione del fattore di crescita nervoso (NGF), sostenendo di fatto la crescita dei nervi, proteggendoli anche grazie alle sue proprietà antiossidanti e alla capacità di

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ABSTRACT

PREBIOTICI CONTRO L’INSONNIA

23 Aprile 2021

Redazione

Se pensate che la fibra alimentare serva solo per la salute dell’apparato digerente, vi state sbagliando. Fibre specifiche note come prebiotici (da non confondere con i probiotici che invece sono dei microrganismi) possono migliorare il sonno e aumentare la resistenza allo stress influenzando i batteri intestinali e le potenti molecole biologicamente attive, o metaboliti, che

ABSTRACT

MEDITAZIONE E SISTEMA IMMUNITARIO

11 Marzo 2021

Redazione

Abbiamo detto che sono ormai noti i potenziali effetti benefici che le tecniche di meditazione possono avere nella prevenzione del rischio cardiovascolare ma le evidenze scientifiche di elevata qualità a sostegno di questi benefici sono ancora limitate. In risposta a questa necessità gli esperti dell’American Heart Association hanno pubblicato un approfondimento dei benefici della meditazione

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