L’allenamento contro-resistenza immediatamente seguito dall’esercizio cardiovascolare è diventata una pratica standard per massimizzare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo. Nonostante l’uso popolare di questo approccio, è abbastanza evidente che il corpo risponde in modo molto diverso a entrambe le modalità di allenamento, soprattutto a livello molecolare e cellulare. Infatti, non solo le reazioni
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CARDIO PRIMA O DOPO L’ALLENAMENTO CON I PESI?
L’allenamento contro-resistenza immediatamente seguito dall’esercizio cardiovascolare è diventata una pratica standard per massimizzare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo. Nonostante l’uso popolare di questo approccio, è abbastanza evidente che il corpo risponde in modo molto diverso a entrambe le modalità di allenamento, soprattutto a livello molecolare e cellulare. Infatti, non solo le reazioni
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DIMINUIRE IL GRASSO NELLE COSCE: vediamo come
STUDIO SUL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO OTTENUTO DALLA CRONORMORFODIETA ATTRAVERSO IL CONFRONTO DI PARAMETRI ANTROPOMETRICI
NON SEMPRE “MENO” E’ MEGLIO
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IL MITO DEL CORTISOLO ED ALLENAMENTO
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ATTIVITA’ FISICA E RIDISTRIBUZIONE DELLA MASSA CORPOREA PER SPEGNERE GLI STATI INFIAMMATORI
IL MIGLIOR RECUPERO TRA UN ALLENAMENTO E L’ALTRO
CRONO ALLENAMENTO: IL “QUANDO CI SI ALLENA E’ IMPORTANTE QUANTO COME CI SI ALLENA”
VOLUME DI ALLENAMENTO E VOLUME MUSCOLARE
MUSCOLI E LONGEVITA’ ?
INTERMITTENT FASTING E ATTIVITA’ AEROBICA A DIGIUNO
PAUSE LUNGHE O BREVI: COSA E’ MEGLIO?
ALLENAMENTO IN MULTIFREQUENZA O MONOFREQUENZA
DIABETE E SPORT
ATTIVITA’ FISICA E SINDROME METABOLICA
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COME COSTRUIRE DELTOIDI VINCENTI
PETTORALI D’ACCIAIO
ATTIVITA’ SPORTIVA E CRONOBIOLOGIA
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IL MIGLIOR ESERCIZIO PER GLI ADDOMINALI
COME MANTENERSI IN FORMA IN VACANZA
ALLENAMENTO DEGLI ADDOMINALI: ultime novità
UN MONDO NUOVO PER GLI ADDOMINALI
L’ALLENAMENTO AEROBICO NEL B.B.: la fisiologia
L’ALLENAMENTO AEROBICO NEL B.B.: la pratica
IL SEGRETO AMERICANO: alta intensità
PRESTAZIONE ATLETICA IN FUNZIONE DELL’OROLOGIO CRONORMORFOLOGICO
SPOT REDUCTION E ALLENAMENTO