Vorrei iniziare il discorso ponendo una domanda: quando è stata l’ultima volta che avete pensato “non potrei essere più felice …”, non riuscite a ricordarlo vero? Non è una domanda così scontata perché oggi viviamo in un mondo in cui non ci si ferma mai, magari con il corpo sì, ma con la mente? La maggior parte delle persone non è in grado di vivere il momento; oggi si pensa già al domani. La felicità può essere elusiva, può essere transitoria. Sempre più spesso ci viene chiesto di essere multitasking e tutto questo contribuisce ad aumentare in noi solo stress.
A proposito di ciò, in un elaborato sulla salute e sulla psicologia positiva della Harvard Medical School, sono state identificate alcune linee guida utili al raggiungimento di una maggiore felicità personale. L’obiettivo principale è gestire le situazioni più difficili che ostacolano la capacità di godere appieno della propria vita attraverso un approccio consapevole.
Siamo abituati a comprare, quando è possibile, tutto ciò di cui si ha bisogno ma si sa anche che il denaro non può comprare la felicità. Attualmente la ricerca sta confermando ciò che molti di noi hanno sempre sentito dire dai nostri nonni e perché no anche dai propri leader spirituali: la soddisfazione proviene dall’amore, dalla beneficienza e dalla capacità di concentrarsi sul presente.
Un primo consiglio è quello di identificare i propri punti di forza e puntare su di essi. Si acquisterà così maggiore sicurezza in se stessi oltre che una notevole comprensione del ruolo della gratitudine e di come possa essere coltivata e impiegata con successo. Il secondo consiglio è quello di attuare anche strategie pratiche per massimizzare la concentrazione ed eliminare le distrazioni, diminuendo così possibili fonti di stress.
Le emozioni positive comportano benefici sulla salute e la longevità, quindi, per quanto possibile, è necessario allontanare ogni forma di stress per attuare una strategia anti-aging di successo.
La parola chiave è “consapevolezza” ed è necessaria per poter essere in grado di “cogliere l’attimo” e viverlo pienamente e senza giudizio. La salute è un capitale prezioso che va alimentato costantemente per garantirci un futuro migliore.
Fonte: Harvard Health Publishing
