Lifestyle

GLI EFFETTI ANTIVIRALI DI ZINCO, VIT. C E QUERCETINA

Massimo Spattini
Da uno studio scientifico recente apprendiamo che un adeguato livello ematico di zinco può ridurre il rischio di ospedalizzazione da coronavirus Covid-19 e il rischio di gravi o gravissime complicazioni. Questo è dovuto all’azione dello zinco che ostacola la replicazione dei virus (già era nota la sua efficacia sul semplice raffreddore) nelle cellule contenenti un’alta

DIMOSTRARE GRATITUDINE TI MIGLIORA LA VITA

Massimo Spattini
Ogni stagione della vita ha i suoi alti e bassi ma sicuramente questi ultimi tempi “pandemici” non ci hanno aiutato molto con l’umore e la sensazione di smarrimento, causando un aumento esponenziale di stati depressivi e di ricadute sugli stili di vita in generale (minor movimento e aumento del consumo di “junk food” passato fin

MEDITAZIONE E SISTEMA IMMUNITARIO

Redazione
Abbiamo detto che sono ormai noti i potenziali effetti benefici che le tecniche di meditazione possono avere nella prevenzione del rischio cardiovascolare ma le evidenze scientifiche di elevata qualità a sostegno di questi benefici sono ancora limitate. In risposta a questa necessità gli esperti dell’American Heart Association hanno pubblicato un approfondimento dei benefici della meditazione

COME GESTIRE LO STRESS DURANTE LA PANDEMIA

Massimo Spattini
È ormai un anno che ci troviamo a combattere (o meglio, subire) un nemico invisibile, con forti limitazioni alla libertà personale, con magari la perdita di un nostro caro o conoscente e per molti l’isolamento e l’insicurezza economica. Non stupisce che tutto ciò si rifletta in un aumento esponenziale del consumo di ansiolitici per sensazioni

I MAGNIFICI SETTE

Massimo Spattini
Intervista sulla rivista OK SALUTE – Dicembre 2020 (di Marco Ronchetto) La corretta alimentazione guida la carica dei comportamenti virtuosi che mai come in questo difficile periodo dobbiamo tenere per sostenere il nostro sistema immunitario, la barriera che protegge la nostra salute. Età avanzata e patologie croniche pregresse non sono i soli due fattori di

LA PIRAMIDE DI LUNGA VITA

Massimo Spattini
Intervista per Natural Style – Dicembre 2020 – di Claudia Bortolato 1) In un’ipotetica Piramide di lunga vita, costruita sulla falsariga di quella alimentare, in che ordine (dal più importante e a scalare) si trovano le varie buone abitudini che la mantengono? In realtà l’Antiaging pone le sue fondamenta non su una piramide dove alla

CAMBIARE DIETA E STILE DI VITA PER MIGLIORARE LA FUNZIONE IMMUNITARIA

Massimo Spattini
A cura dell’Institute of Functional Medicine Un buon sistema immunitario innato funge sia da detective, che scansiona il corpo alla ricerca di invasori potenzialmente minacciosi, che da primo soccorritore: contrastando gli agenti patogeni e promuovendo la riparazione. L’immunità innata è apparsa per la prima volta 750 milioni di anni fa conservandosi notevolmente durante l’evoluzione, 1 ed ora è

ESERCIZIO FISICO E PRATICHE ANTISTRESS

Massimo Spattini
In questo periodo di isolamento forzato e di forti preoccupazioni legate alla paura per la nostra salute e per la situazione economica e molto facile farsi prendere dallo stress e purtroppo lo stress deprime il sistema immunitario in maniera diretta e in maniera indiretta tramite l’aumento della glicemia indotta dal cortisolo. “Lo stress può portare

ESERCIZIO FISICO, SENSIBILITÀ INSULINICA E COVID-19

Massimo Spattini
Abbiamo visto come l’esito infausto dell’infezione Covid-19 e legata in buona parte a concomitanti patologie quali: ipertensione, diabete di tipo II, obesità, malattie cardiovascolari; ebbene tutte queste patologie hanno una base comune che è la resistenza insulinica che quindi deve essere preservata o, nel caso sia già compromessa, migliorata. Innanzitutto per lavorare sulla sensibilità insulinica