Domande/Risposte

DIMAGRIMENTO E PROTEINE

3 Settembre 2015

Redazione

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California Sport & Fitness – gennaio 2007 Domanda Egr. Dott. Spattini, mi chiamo Vincenzo ed ho 29 anni; vorrei avere delle informazioni riguardo l’assunzione delle proteine. Io ho sempre avuto un fisico che tende ad ingrassare, infatti attualmente peso 93kg e sono alto 170 cm, ed ho saputo che se assumo le proteine posso riuscire ad asciugarmi

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DIETA IPERPROTEICA

3 Settembre 2015

Redazione

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California Sport & Fitness – novembre 2006 Domanda Sono notevolmente sovrappeso e mi hanno consigliato di seguire una dieta iperproteica ed ipoglucidica , volevo sapere se ci sono degli effetti collaterali. Risposta Le diete iperproteiche sono sempre state demonizzate ma ultimamente molti studi le hanno riabilitate dimostrando che sono più efficaci di quelle ipolipidiche nella perdita

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STRESS E CORTISOLO

3 Settembre 2015

Redazione

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California Sport & Fitness – settembre 2006 Domanda Egregio dottor Massimo Spattini, sono una donna manager di 43 anni e leggo attentamente i suoi articoli. Mi interessa soprattutto la possibilità che lei sostiene, di poter dimagrire localmente. In effetti io, al contrario della maggior parte delle mie amiche, tendo ad accumulare grasso nell’addome e non nella

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DIETA E ALLENAMENTO PER MORFOTIPO GINOIDE

3 Settembre 2015

Redazione

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California Sport & Fitness – luglio 2006 Domanda Buongiorno egregio Dottor Spattini, sono una ragazza che pratica fitness con costanza in palestra, alternando sedute di Bodybuilding a sedute di cardiofitness. Come tutti gli anni in estate cerco di mettermi più in forma per la prova bikini ma anche quest’anno credo di sbagliare qualcosa. Ho una struttura

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ATTIVITA’ AEROBICA PER LA DEFINIZIONE

3 Settembre 2015

Redazione

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Sportman & Fitness – luglio 2005 Domanda Egregio Dott. Massimo Spattini volevo chiederle alcuni chiarimenti sull’importanza dell’attività aerobica per ottenere la massima definizione muscolare. Ho un po’ di confusione in merito in quanto a volte sento dire che l’aerobica è fondamentale e altre volte che invece se ne può fare a meno. E qualora sia opportuno

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ANABOLIZZANTI E DISFUNZIONE ERETTILE

3 Settembre 2015

Redazione

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Sportman & Fitness – settembre 2005 Domanda Salve Dott. Spattini , ho 43 anni compiuti e da diversi anni pratico il BB amatoriale. Niente doping , solo allenamento duro e alimentazione corretta , neanche integratori. Questo fino al 2004. Visti i buoni risultati raggiunti e consigliato da alcuni ex agonisti ho deciso di dare una spinta

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MORTALITA’ ED INTEGRATORI

3 Settembre 2015

Redazione

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Sportman & Fitness – novembre 2005 Domanda Sono un atleta di 20 anni che pratica il Body Building da due anni. Ho ottenuto buoni risultati allenandomi 3 volte alla settimana  e seguendo una dieta impostata su 5 pasti al giorno. Non ho mai preso integratori anche perché non potevo permettermelo economicamente , ora però ho un

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GRASSO NELLE COSCE

3 Settembre 2015

Redazione

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California Sport & Fitness – aprile 2005 Domanda Egr. Dott. Massimo Spattini, innanzitutto voglio farle i complimenti per gli ottimi consigli che mensilmente pubblica sullo splendido giornale; mi chiamo Paola, ho 26 anni. Attualmente lavoro come operatrice al computer quindi svolgo quotidianamente un’attività sedentaria. Cerco di controbilanciare con una leggera ginnastica di tonificazione e 30/40 minuti

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INTEGRATORI E DIABETE

3 Settembre 2015

Redazione

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California Sport & Fitness – giugno 2005 Domanda Egregio Dottor Spattini, sono un ragazzo di 25 anni che ama il body building e vorrei avere un fisico non eccessivamente grosso ma particolarmente asciutto. So che diventare molto muscoloso è molto difficile e fare le gare di body building è estremamente impegnativo, per cui preferisco costruirmi un

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UN FISICO SCOLPITO? Muovetevi e mangiate correttamente

3 Settembre 2015

Redazione

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California Sport & Fitness – agosto 2005 Domanda Sono un ragazzo di 25 anni. Circa 4 anni fa ho iniziato ad andare in palestra (pesavo 62Kg per 1.77), ed ho cominciato ad assumere 30 grammi di creatina al giorno per parecchi mesi diventando 75Kg ma perdendo la definizione. Da quando ho smesso la creatina, mi alleno

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