IN EVIDENZA

ALIMENTAZIONE

GLI ORMONI DELLA LINEA

Il peso forma? È anche una questione di ormoni. Sono i livelli ormonali, delicati e condizionati  dai nostri stili di vita, che, per tanti aspetti, scrivono il nostro destino da “magri” o “grassi”. La dieta giusta, il movimento e le tecniche anti- stress sono gli strumenti per  riportarli in equilibrio, restituendo benessere a tutto il

INTEGRAZIONE ALIMENTARE

Le proteine per i muscoli

Le proteine influiscono sulla crescita e il mantenimento del tessuto muscolare. Sono la maggiore fonte di materiale costruttivo di tutto il nostro corpo: muscoli, organi interni, pelle ecc. Esse giocano un ruolo decisivo nella produzione degli ormoni proteici, ma anche degli altri ormoni, incluso il testosterone. Una volta digerite, le proteine sono scisse in aminoacidi,

MEDICINA FUNZIONALE

MELATONINA E DIABETE DI TIPO 2

La melatonina è un ormone prodotto durante la notte dalla ghiandola pineale o epifisi, situata nella parte posteriore del cervello. Dal punto di vista chimico deriva da un amminoacido precursore, il triptofano, che viene successivamente trasformato in serotonina, che a sua volta in assenza di luce è convertita in melatonina. La principale funzione biologica della

ALLENAMENTO

CARDIO PRIMA O DOPO L’ALLENAMENTO CON I PESI?

L’allenamento contro-resistenza immediatamente seguito dall’esercizio cardiovascolare è diventata una pratica standard per massimizzare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo. Nonostante l’uso popolare di questo approccio, è abbastanza evidente che il corpo risponde in modo molto diverso a entrambe le modalità di allenamento, soprattutto a livello molecolare e cellulare. Infatti, non solo le reazioni

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

RESISTANCE TRAINING E DONNE

SQUAT E DONKEY KICKS: DUE ESERCIZI ECCELLENTI PER MIGLIORARE L’ASPETTO DEI GLUTEI IN DONNE GINOIDI-IPOLIPOLITICHE. Negli ultimi anni l’ideale del corpo femminile ha subito delle profonde modifiche; se fino ad alcuni anni fa lo stereotipo fisico a cui tutte le donne ambivano era quello di una costituzione magra, con totale assenza di massa muscolare, simile

DIETA COM®

BENEFICI DEL DIGIUNO INTERMITTENTE SUL DIMAGRIMENTO

Che cos’è il Digiuno Intermittente Il digiuno intermittente (IF) si presta senza dubbio a un approccio finalizzato al dimagrimento. Può essere strutturato in diversi modi, per esempio: digiunare parzialmente, a giorni alterni; 2 giorni alla settimana; 16 ore di digiuno e 8 ore di alimentazione ogni giorno (quello più praticato). Quest’ultimo si può attuare più

LIFESTYLE

GLI EFFETTI ANTIVIRALI DI ZINCO, VIT. C E QUERCETINA

Da uno studio scientifico recente apprendiamo che un adeguato livello ematico di zinco può ridurre il rischio di ospedalizzazione da coronavirus Covid-19 e il rischio di gravi o gravissime complicazioni. Questo è dovuto all’azione dello zinco che ostacola la replicazione dei virus (già era nota la sua efficacia sul semplice raffreddore) nelle cellule contenenti un’alta

MEDICINA

MAPPA ALIMENTARE NIGef

Finora gli alimenti idonei venivano identificati esclusivamente in base alle esigenze nutrizionali, ai sintomi del soggetto e ai parametri di laboratorio. Oggi abbiamo i test genetici; non è indifferente sapere come geneticamente sono organizzati i nostri meccanismi di detossificazione, se il nostro organismo è più sensibile alle infiammazioni, se siamo predisposti all’insulino-resistenza, in quanto ci

COVID-19

LA PROTEINA SPIKE È PATOGENA: ECCO IL PROTOCOLLO DISINTOSSICANTE

LA PROTEINA SPIKE È PATOGENA, SIA DAL VIRUS CHE DAI VACCINI MRNA: ECCO IL PROTOCOLLO DISINTOSSICANTE   Il dottor Peter A. McCullough è internista, cardiologo, epidemiologo e direttore scientifico di The Wellness Company. Dall’inizio della pandemia, il dottor McCullough ha presentato dozzine di pubblicazioni sottoposte a revisione paritaria sull’infezione e ha commentato ampiamente la risposta

ABSTRACT