APPROCCIO CONSAPEVOLE PER RAGGIUNGERE LA PROPRIA FELICITÀ

Vorrei iniziare il discorso ponendo una domanda: quando è stata l’ultima volta che avete pensato “non potrei essere più felice …”, non riuscite a ricordarlo vero? Non è una domanda così scontata perché oggi viviamo in un mondo in cui non ci si ferma mai, magari con il corpo sì, ma con la mente? La […]

APPROCCIO CONSAPEVOLE PER RAGGIUNGERE LA PROPRIA FELICITÀ

IN EVIDENZA

ALIMENTAZIONE

IL PASTO DI “SGARRO”.

Buone notizie per chi è abituato a fare un pasto alla settimana libero. Un nuovo studio pubblicato sul British Journal of Nutrition il 28 agosto 2020 era intitolato: Physiological Responses to Maximal Eating in Men . I ricercatori del Center for Nutrition, Exercise and Metabolism presso l’Università di Bath hanno confrontato l’effetto del mangiare normale […]

INTEGRAZIONE ALIMENTARE

OMEGA 3 E IPERTROFIA

Gli omega 3 hanno un’azione antinfiammatoria, ma per i bodybuilder questo non è necessariamente positivo poiché l’infiammazione nelle cellule muscolari, in seguito all’allenamento, è funzionale all’ipertrofia e quindi aumento della massa muscolare. Una dieta perciò ad alto contenuto di pesci grassi, ricchi di omega 3, potrebbe andare in contrasto con lo stimolo ipertrofico indotto dall’allenamento. […]

MEDICINA FUNZIONALE

MEDICINA FUNZIONALE E COVID-19: NUTRACEUTICI E FITOTERAPICI ANTIVIRALI

A cura dell’Institute for Functional Medicine,  elaborato da Massimo Spattini.   CONTESTO E INTRODUZIONE Al momento, non esistono vaccini specifici o trattamenti uniformemente efficaci per COVID-19. In questo contesto di prove insufficienti, lo scopo di questo documento sarà valutare la plausibilità scientifica di promettenti approcci di prevenzione e interventi terapeutici (nutraceutici e botanici) e quindi […]

ALLENAMENTO

COME INIZIARE AD ALLENARSI

Quando una persona decide di cominciare ad allenarsi in palestra segue questa procedura: sceglie una palestra in base alle proprie preferenze dettate dal tipo di frequentazione, dalle comodità e dai servizi aggiunti alla palestra come sauna, solarium, bar. In realtà questi fattori seppur importanti non sono fondamentali all’obiettivo; se l’obiettivo è ottenere dei risultati di […]

MEDICINA

GRASSO VISCERALE E COVID-19

Uno studio pubblicato il 12 agosto 2020 negli “Annals of Internal Medicine” è stata messo in relazione che l’obesità negli uomini e non nelle donne è un fattore indipendente di rischio di morte nei pazienti affetti da infezione COVID-19. Gli autori ritengono che la causa sia da ritenersi nel maggior grasso viscerale che gli uomini […]

LIFESTYLE

CAMBIARE DIETA E STILE DI VITA PER MIGLIORARE LA FUNZIONE IMMUNITARIA

A cura dell’Institute of Functional Medicine Un buon sistema immunitario innato funge sia da detective, che scansiona il corpo alla ricerca di invasori potenzialmente minacciosi, che da primo soccorritore: contrastando gli agenti patogeni e promuovendo la riparazione. L’immunità innata è apparsa per la prima volta 750 milioni di anni fa conservandosi notevolmente durante l’evoluzione, 1 ed ora è […]

ABSTRACT

WORKSHOP ONLINE