Le malattie cardiovascolari sono la causa principale di morte nel mondo occidentale, uccidendo più di 17 milioni di persone all’anno. Ciò è dovuto alla placca aterosclerotica causata prevalentemente da una cattiva alimentazione, mancanza di attività fisica, obesità e fumo, più in generale da uno scorretto stile di vita. Un recente studio svedese mostra che la combinazione di due supplementi (CoQ10 e selenio) può ridurre il rischio di mortalità per problemi cardiovascolari di quasi il 50%. I ricercatori hanno scoperto che questi nutrienti possono avere molti vantaggi tra cui:
- miglioramento generale della funzione cardiaca
- riduzione dei soggiorni ospedalieri a causa di interventi chirurgici
- la protezione dura anni dopo aver interrotto l’integrazione
I ricercatori svedesi hanno pubblicato lo studio sull’ International Journal of Cardiology rivelando i benefici per la salute del CoQ10 e del selenio. Diversi recenti studi avevano già mostrato la capacità di queste sostanze nel proteggere il tessuto danneggiato dallo stress ossidativo. Quest’ultimo studio svedese, durato cinque anni, è stato condotto su 443 adulti sani tra i 70 e gli 80 anni. Metà dei soggetti hanno ricevuto un placebo mentre l’altra metà ha ricevuto 200 mg di CoQ10 in associazione con un integratore di selenio. Alla fine dello studio, il 12,6% del gruppo placebo era morto di malattie cardiovascolari, mentre solo il 5,9% di quelli che assumevano gli integratori erano morti. Il gruppo che aveva assunto gli integratori ha anche mostrato una migliore funzione cardiaca dopo aver effettuato un ecocardiogramma ma, ancora più interessante, presentavano livelli più bassi di un biomarker NT- proBNP noto come indicatore di insufficienza cardiaca; livelli più bassi di NT – proBNP riducono il rischio di malattie cardiovascolari. Il team di ricercatori ha, dunque, portato avanti un ulteriore studio di follow-up di quattro anni sui partecipanti e ha scoperto che il gruppo che aveva assunto gli integratori preso ha riportato due risultati positivi:
- una migliore qualità della vita rispetto al gruppo placebo
- 246 giorni di ricovero in meno
Più sorprendente è che dopo 10 anni, il CoQ10 e il selenio continuavano a fornire benefici per la salute, inclusa una riduzione delle morti cardiovascolari, nonostante il gruppo avesse smesso di prendere gli integratori. Dopo 10 anni, i partecipanti hanno avuto un rischio inferiore di 49% di attacchi cardiaci, ictus o insufficienza cardiaca rispetto ai partecipanti che avevano assunto il placebo. Non ci sono state differenze di genere per quanto riguarda il livello di protezione. Il CoQ10 e il selenio lavorano insieme per migliorare l’efficienza delle cellule. Il CoQ10 è un tipo di antiossidante che aiuta a proteggere la membrana esterna dei mitocondri, rendendo le cellule più efficienti nel rilasciare energia. Il selenio è un minerale che aiuta certi enzimi con effetto antiossidante contro i radicali liberi. Lo stress ossidativo è noto per accelerare il processo di invecchiamento e le malattie croniche; CoQ10 e selenio sono già noti per la loro capacità di proteggere in particolare gli anziani. Con la vecchiaia, quasi la metà dei mitocondri delle nostre cellule sono “esauriti”. Il CoQ10 è noto per ricostituire i composti nei mitocondri portando così ad un aumento della produzione di energia. Buone fonti di CoQ10 includono salmone, tonno, fegato e grani interi. Buone fonti di selenio includono il germe di grano, il lievito di birra, i molluschi e i semi di girasole. Oltre all’obiettivo dell’estensione della vita, i ricercatori hanno voluto migliorare la vita delle persone mentre invecchiano. Sembra che il CoQ10 e il selenio abbiano un impatto apprezzabile sia sulla longevità che nel migliorare la vita delle persone anziane.
