La rigidità arteriosa riduce la capacità dei vasi sanguigni di controllare il flusso ematico , incrementa la pressione sanguigna e sovraccarica il cuore. La rigidità arteriosa è legata ad una cattiva salute metabolica e a sindrome metabolica, una condizione clinica che include la predisposizione a sviluppare malattie cardiovascolari, insulinoresistenza, diabete di tipo 2, obesità addominale, ecc. Anche gli allenamenti con i pesi possono incrementare la rigidità delle arterie. Uno studio condotto dall’Università di Basel in Svizzera, ha dimostrato che la rigidità di questi vasi è maggiore inseguito a esercizi che coinvolgono la parte superiore del corpo, rispetto all’allenamento con esercizi per la parte inferiore del corpo o per tutto il corpo. Gli esercizi per la parte superiore del corpo, infatti, pongono un carico maggiore sul cuore e sui vasi sanguigni perché sovraccaricano relativamente la piccola muscolatura. Altri studi hanno dimostrato che esercizi di aerobica svolti in seguito all’allenamento con i pesi possono eliminare gli effetti negativi degli esercizi con i pesi sulla rigidità arteriosa. Per questo motivo i bodybuilders e gli atleti che si allenano con i pesi dovrebbero terminare il proprio allenamento con qualche esercizio aerobico per prevenire l’insorgenza di rigidità dei vasi e l’aumento della pressione sanguigna.
(International Journal Sports Medicine, published online July 15, 2015).
