La steatosi epatica o fegato grasso è una situazione caratterizzata da accumulo di grasso nelle cellule epatiche ed è spesso legata ad obesità viscerale o ad eccessivo consumo di alcool. Un recente studio iraniano conferma che sia l’aerobica che gli esercizi con i pesi possono migliorare questa condizione. I ricercatori hanno valutato gli effetti ottenuti con esercizi aerobici ed esercizi di body building sui livelli enzimatici e sulle condizioni del fegato, confrontando poi i risultati con quelli ottenuti in situazioni di completa assenza di esercizio fisico. L’aerobica consisteva in un allenamento di endurance della durata di 45 minuti, mentre per gli esercizi con i pesi veniva svolta una serie da 10 ripetizioni per 7 diversi esercizi. In entrambi i casi i livelli epatici del grasso erano notevolmente migliorati, così come i profili enzimatici e la composizione corporea (% massa magra – massa grassa).
