La rigidità arteriosa determina la riduzione della capacità dei vasi sanguigni di controllare il flusso ematico, provoca aumento della pressione arteriosa e sovraccarica l’attività del cuore. L’irrigidimento delle arterie è correlato ad una scarsa salute metabolica e a sindrome metabolica che sono spesso associate ad un gruppo di patologie che causano infarto e problemi cardiaci come ipertensione, insulino resistenza, diabete di tipo 2, ipertrigliceridemia, obesità addominale. Non tutti sanno però che anche gli esercizi con i pesi possono incrementare l’irrigidimento dei vasi sanguigni. Uno studio condotto in Svizzera presso l’Università di Basel ha dimostrato che la rigidità arteriosa che si sviluppa inseguito ad esercizi per la parte superiore del corpo, è maggiore rispetto a quella valutata inseguito ad esercizi per la parte inferiore del corpo o ad allenamenti total body. Secondo i ricercatori infatti, esercizi che interessano la parte superiore del corpo coinvolgono relativamente poco i piccoli muscoli ma questa situazione si può contrastare associando al proprio workout un’attività aerobica. Per questo motivo i body builders o tutti gli atleti che si allenano con i pesi dovrebbero effettuare esercizi aerobici total body al termine dell’allenamento.
