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ABSTRACT

CREATINA

Massimo Spattini
E’ ormai appurato che la creatina funziona. In un recente studio pubblicato sul Journal of the International Society of Sports Nutrition sono stati arruolati 19 bodybuilder, successivamente suddivisi in due gruppi ai quali è stata somministrata creatina prima oppure dopo l’allenamento. I partecipanti allo studio hanno eseguito una routine split per cinque giorni alla settimana.
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ABSTRACT

DOPAMINA E GRASSO BRUNO

Massimo Spattini
La dopamina è, come si dice, un “fight or flight hormone”, ovvero di lotta o fuga, e una molecola chimica che invia segnali tra le cellule nervose del cervello. L’eccitazione mentale dovuta, ad esempio, all’attività fisica e sessuale, attiva il rilascio della dopamina, che è in grado di “far sentire bene” le persone, migliorandone l’umore.
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ABSTRACT

MELATONINA, MICROBIOTA E OBESITA’

Massimo Spattini
La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale del cervello che promuove il sonno. Questo ormone viene rilasciato ciclicamente in risposta al buio e alla luce. La supplementazione di melatonina sembra promuovere il controllo del peso corporeo alterando il microbiota intestinale – secondo quanto riportato in uno studio condotto sui topi da alcuni ricercatori
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Coenzima Q10 e selenio
ABSTRACT

SELENIO E CoQ10 CONTRO LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI

Massimo Spattini
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Le malattie cardiovascolari sono la causa principale di morte nel mondo occidentale, uccidendo più di 17 milioni di persone all’anno. Ciò è dovuto alla placca aterosclerotica causata prevalentemente da una cattiva alimentazione, mancanza di attività fisica, obesità e fumo, più in generale da uno scorretto stile di vita. Un recente studio svedese mostra che la
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Dietary supplement pills
ABSTRACT

INTEGRATORI PER LA PERDITA DI PESO E DANNO EPATICO

Massimo Spattini
Alcuni popolari integratori per la perdita di peso e la performance fisica aumentano il rischio di danni al fegato, secondo una revisione della letteratura di Victor Navarro e collaboratori dell’Einstein Medical Center di Philadelphia, in Pennsylvania. Le sostanze chimiche nel tè verde come la caffeina e le catechine – in particolare l’epigallocatechin-3-gallate – accelera il
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Man standing on beach in sports wear
ABSTRACT

LA VITAMINA B3 POTREBBE RITARDARE L’INVECCHIAMENTO

Massimo Spattini
Un team di scienziati dello Spanish National Cancer Research Centre (CNIO) diretto da Manuel Serrano, in collaborazione con un gruppo di ricercatori dell’Università di Valencia, diretto da José Viña e altri scienziati dell’IMDEA Food da Madrid, hanno tentato di aumentare la capacità antiossidante globale della cellula, invece di uno o solo alcuni enzimi antiossidanti. Essi
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Elderly couple exercising
ABSTRACT

L’ALLENAMENTO COI PESI AUMENTA LA DENSITA’ CAPILLARE

Massimo Spattini
I capillari sono piccolissimi vasi sanguigni che scambiano ossigeno, biossido di carbonio, acqua, nutrienti e prodotti di scarto tra le cellule. Una buona funzione dei capillari è fondamentale per la salute metabolica, la performance fisica e sessuale, la longevità. L’allenamento coi pesi aumenta la densità capillare sia nei giovani che negli adulti, in accordo con
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ABSTRACT

IL POTENZIALE RUOLO BENEFICO DEGLI AGONISTI DEI RECETTORI DELLA VITAMINA D NELLA FUNZIONE MUSCOLO SCHELETRICA: ASPETTI CORRELATI AL METABOLISMO

Massimo Spattini
I disordini metabolici si associano alle miopatie a patogenesi infiammatoria (Limaye et al.,2010). Gli agonisti dei recettori della vit D sembrano utili a migliorare sia i disturbi metabolici che le miopatie, visto il comune denominatore a base infiammatoria. Già altri precedenti studi hanno riportato gli effetti degli agonisti dei recettori della vit D nelle miopatie
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