ABSTRACT

L’ALLENAMENTO COI PESI AUMENTA LA DENSITA’ CAPILLARE

27 Aprile 2017

Massimo Spattini

I capillari sono piccolissimi vasi sanguigni che scambiano ossigeno, biossido di carbonio, acqua, nutrienti e prodotti di scarto tra le cellule. Una buona funzione dei capillari è fondamentale per la salute metabolica, la performance fisica e sessuale, la longevità. L’allenamento coi pesi aumenta la densità capillare sia nei giovani che negli adulti, in accordo con

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ABSTRACT

IL POTENZIALE RUOLO BENEFICO DEGLI AGONISTI DEI RECETTORI DELLA VITAMINA D NELLA FUNZIONE MUSCOLO SCHELETRICA: ASPETTI CORRELATI AL METABOLISMO

26 Aprile 2017

Massimo Spattini

I disordini metabolici si associano alle miopatie a patogenesi infiammatoria (Limaye et al.,2010). Gli agonisti dei recettori della vit D sembrano utili a migliorare sia i disturbi metabolici che le miopatie, visto il comune denominatore a base infiammatoria. Già altri precedenti studi hanno riportato gli effetti degli agonisti dei recettori della vit D nelle miopatie

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ABSTRACT

I BIORITMI DEGLI ORMONI ANABOLICI INFLUENZANO LA CRESCITA MUSCOLARE

25 Aprile 2017

Massimo Spattini

Ormoni quali L’IGF-1 (Insulin like growth factor) il testosterone, l’insulina e il GH sono ormoni critici per la sintesi delle proteine e la crescita muscolare, mentre gli ormoni catabolici (che portano alla rottura di molecole complesse in altre più semplici), così come il cortisolo, inibiscono i guadagni dell’allenamento. La forza delle proteine di segnale inoltre

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ABSTRACT

RUSSARE O APNEA NOTTURNA?

24 Aprile 2017

Massimo Spattini

Il sonno è estremamente importante per la salute e la qualità della vita. Dormire meno di 6 ore per notte aumenta il rischio di molti disturbi metabolici e può portare a calo dell’aspettativa di vita. Molte persone che russano hanno l’apnea notturna – periodi di interruzione del respiro per collasso di parte delle vie respiratorie

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ABSTRACT

ZUCCHERO E OBESITA’

22 Aprile 2017

Massimo Spattini

The case against sugar di Gary Taubes accusa l’eccessivo consumo di zucchero di essere responsabile dell’epidemia di diabete e obesità in America, oltre ad essere molto probabilmente responsabile anche di molti casi di problemi cardiovascolari, tumori e Alzheimer. La combinazione di una cattiva informazione scientifica, delle lobby dello zucchero e della politica hanno promosso un’alimentazione

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ABSTRACT

OLEUROPEINA CONTRO IL GRASSO

21 Aprile 2017

Massimo Spattini

Le cellule hanno un sistema integrato per il controllo del grasso corporeo. Sostanze chimiche chiamate proteine di disaccoppiamento inducono le cellule a rilasciare energia sotto forma di calore invece di usarla per produrre energia utilizzabile, ovvero ATP, o immagazzinarla come grasso. Le proteine di disaccoppiamento sono particolarmente abbondanti nel grasso bruno che si trova principalmente

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STATINE E LIVELLI DI TESOSTERONE

19 Aprile 2017

Massimo Spattini

le statine sono farmaci che vengono prescritti per abbassare il colesterolo e riducono il rischio di problemi cardiovascolari e d’infarto nelle persone a rischio. Mentre questi farmaci danno poca protezione alle persone che hanno un rischio basso o moderato d’infarto, sono, tuttavia, ampiamente prescritti per prevenire gli infarti. Le statine hanno effetti collaterali significativi, in

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ABSTRACT

LA DIETA AD ALTO CONTENUTO DI NITRATI MIGLIORA LA PERFORMANCE FISICA

19 Aprile 2017

Massimo Spattini

Un elevato apporto di nitrati con la dieta aumenta la produzione di ossido nitrico (NO) da parte delle cellule dell’endotelio vascolare; l’NO ha un’importanza fondamentale nella regolazione dei tessuti vascolarizzati. Diversi studi recenti hanno scoperto che i supplementi di nitrati, come la barbabietola, migliora l’endurance e riduce la pressione arteriosa. Uno studio condotto da Simone

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Allenamento

VOLUME DI ALLENAMENTO E VOLUME MUSCOLARE

17 Aprile 2017

Massimo Spattini

Da sempre nel mondo del bodybuilding e delle palestre esiste il dibattito tra i sostenitori dell’alto volume di allenamento per promuovere l’aumento di massa muscolare e i sostenitori del basso volume. Traducendo in termini pratici più serie e più esercizi e magari anche maggiore frequenza degli stessi per i sostenitori dell’alto volume e meno serie,

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ABSTRACT

PLACCA ATEROSCLEROTICA E RISCHIO D’INFARTO

17 Aprile 2017

Massimo Spattini

Alcuni ricercatori stanno rivedendo la loro posizione riguardo i possibili rischi per il cuore dei depositi di placca aterosclerotica, sia quest’ultima “morbida” (soft) o “dura” (hard). I risultati di un recente studio condotto dai ricercatori dell’Intermountain Medical Center Heart Institute potrebbero costituire il “game-changer” per determinare chi potrebbe essere a rischio infarto. Secondo questo recente

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