ABSTRACT

RUSSARE O APNEA NOTTURNA?

24 Aprile 2017

Massimo Spattini

Il sonno è estremamente importante per la salute e la qualità della vita. Dormire meno di 6 ore per notte aumenta il rischio di molti disturbi metabolici e può portare a calo dell’aspettativa di vita. Molte persone che russano hanno l’apnea notturna – periodi di interruzione del respiro per collasso di parte delle vie respiratorie

Read more

ABSTRACT

ZUCCHERO E OBESITA’

22 Aprile 2017

Massimo Spattini

The case against sugar di Gary Taubes accusa l’eccessivo consumo di zucchero di essere responsabile dell’epidemia di diabete e obesità in America, oltre ad essere molto probabilmente responsabile anche di molti casi di problemi cardiovascolari, tumori e Alzheimer. La combinazione di una cattiva informazione scientifica, delle lobby dello zucchero e della politica hanno promosso un’alimentazione

Read more

ABSTRACT

OLEUROPEINA CONTRO IL GRASSO

21 Aprile 2017

Massimo Spattini

Le cellule hanno un sistema integrato per il controllo del grasso corporeo. Sostanze chimiche chiamate proteine di disaccoppiamento inducono le cellule a rilasciare energia sotto forma di calore invece di usarla per produrre energia utilizzabile, ovvero ATP, o immagazzinarla come grasso. Le proteine di disaccoppiamento sono particolarmente abbondanti nel grasso bruno che si trova principalmente

Read more

ABSTRACT

STATINE E LIVELLI DI TESOSTERONE

19 Aprile 2017

Massimo Spattini

le statine sono farmaci che vengono prescritti per abbassare il colesterolo e riducono il rischio di problemi cardiovascolari e d’infarto nelle persone a rischio. Mentre questi farmaci danno poca protezione alle persone che hanno un rischio basso o moderato d’infarto, sono, tuttavia, ampiamente prescritti per prevenire gli infarti. Le statine hanno effetti collaterali significativi, in

Read more

ABSTRACT

LA DIETA AD ALTO CONTENUTO DI NITRATI MIGLIORA LA PERFORMANCE FISICA

19 Aprile 2017

Massimo Spattini

Un elevato apporto di nitrati con la dieta aumenta la produzione di ossido nitrico (NO) da parte delle cellule dell’endotelio vascolare; l’NO ha un’importanza fondamentale nella regolazione dei tessuti vascolarizzati. Diversi studi recenti hanno scoperto che i supplementi di nitrati, come la barbabietola, migliora l’endurance e riduce la pressione arteriosa. Uno studio condotto da Simone

Read more

Allenamento

VOLUME DI ALLENAMENTO E VOLUME MUSCOLARE

17 Aprile 2017

Massimo Spattini

Da sempre nel mondo del bodybuilding e delle palestre esiste il dibattito tra i sostenitori dell’alto volume di allenamento per promuovere l’aumento di massa muscolare e i sostenitori del basso volume. Traducendo in termini pratici più serie e più esercizi e magari anche maggiore frequenza degli stessi per i sostenitori dell’alto volume e meno serie,

Read more

ABSTRACT

PLACCA ATEROSCLEROTICA E RISCHIO D’INFARTO

17 Aprile 2017

Massimo Spattini

Alcuni ricercatori stanno rivedendo la loro posizione riguardo i possibili rischi per il cuore dei depositi di placca aterosclerotica, sia quest’ultima “morbida” (soft) o “dura” (hard). I risultati di un recente studio condotto dai ricercatori dell’Intermountain Medical Center Heart Institute potrebbero costituire il “game-changer” per determinare chi potrebbe essere a rischio infarto. Secondo questo recente

Read more

ABSTRACT

VITAMINA D ED ESERCIZIO ATTIVANO L’IGF-1

15 Aprile 2017

Massimo Spattini

Un intenso allenamento aumenta l’attività dell’IGF-1 (Insulin-like growth factor 1). L’IGF-1 è una sostanza altamente anabolica che lavora assieme all’ormone della crescita (GH). Alcuni ricercatori hanno analizzato il metabolismo del GH valutando i livelli e le variazioni di IGF-1. Rachel Darr della Saginaw Valley State University a Buffalo e collaboratori hanno scoperto che la supplementazione

Read more

EVENTI

INTEGRAZIONE ALIMENTARE PER LO SPORT E LA PERFORMANCE FISICA

14 Aprile 2017

Massimo Spattini

 23 Aprile 2017 SEDE PARMA – HOTEL SAN MARCO – Via Emilia Ovest, Pontetaro (PR) – uscita autostradale “PARMA OVEST” http://www.hotelsanmarcoclub.it/ info@hotelsanmarcoclub.it Orario: 9.00 – 18.00 POSSIBILITA’ DI ISCRIZIONE SENZA FREQUENZA CON MATERIALE DIDATTICO E MATERIALE AUDIO/VIDEO DISPONIBILE SU PIATTAFORMA WEB DESCRIZIONE Perché utilizzare gli integratori alimentari? Ci sono rilevanze scientifiche? In questo workshop verranno

Read more

ABSTRACT

SIMILITUDINI E DIFFERENZE NELL’AUMENTO DELLE CONCENTRAZIONI DI TESTOSTERONE E DHT IN MASCHI SANI DURANTE ESERCIZIO DI RESISTENZA MASSIMALE E SUBMASSIMALE

14 Aprile 2017

Massimo Spattini

L’esercizio fisico esercita diversi effetti sull’omeostasi endocrina e in particolare, gli esercizi di sprint producono una maggiore risposta del testosterone mentre gli esercizi di durata tendono ad abbassarlo. Pochi studi hanno valutato i movimenti del diidrossitestosterone (DHT) in rapporto all’esercizio fisico. Sono stati presi 12 volontari sani praticanti sport di squadra ed è stato loro

Read more