L’interval training ad alta intensità (HIIT) sviluppa velocemente la capacità aerobica.

Molti medici esitano nel consigliare ai propri pazienti, in particolare quelli con problemi cardiovascolari, l’ HIIT, preoccupati riguardo ad una possibile aritmia del cuore o a lesioni muscoloscheletriche. Una ricerca effettuata presso la University of Queensland a Brisbane, Australia, riporta che pazienti che soffrivano di malattie alle arterie coronariche, che avevano subito un arresto cardiaco, o soffrivano di ipertensione, sindrome metabolica e obesità, beneficiavano più di un allenamento di tipo HIIT rispetto all’esecuzione di esercizi prolungati a medio-­‐alta intensità. (British Journal Sports Medicine, published on line October 21, 2013)