La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale del cervello che promuove il sonno. Questo ormone è rilasciato ciclicamente in risposta al buio e alla luce. La supplementazione di melatonina potrebbe promuovere il controllo del peso corporeo – come mostrano i risultati di uno studio condotto su topi da ricercatori italiani. Per otto giorni a topi magri e obesi è stata data melatonina o un placebo. La melatonina ha ridotto il peso, l’area di accumulo del grasso e ha invertito l’aumento del tessuto adiposo nei topi obesi, ma non in quelli magri. La melatonina ha lavorato riducendo l’infiammazione e normalizzando le adipochine, importanti molecole di segnalazione del tessuto adiposo. Un recente studio condotto sui topi da Pengfei Xu e colleghi della Beijing Normal University in Cina ha scoperto che la melatonina ha alterato la composizione microbica intestinale promuovendo la perdita di peso. In conclusione sembra che la melatonina sia un valido aiuto per il sonno e la perdita di peso.
