Le arterie si irrigidiscono con l’età e ciò può far aumentare la pressione sanguigna sovraccaricare il cuore. L’irrigidimento delle arterie aumenta il rischio di infarto, morte cardiovascolare e morte per altre cause. Riducendo i fattori di rischio cardiovascolare come l’alta pressione sanguigna, livelli di grassi nel sangue non normali, diabete e sindrome metabolica si può ridurre la stiffness arteriosa ovvero l’irrigidimento delle arterie. Uno studio di Michael Doumas della VA Medical Center a Washington DC ha suggerito che l’esercizio è la chiave della salute dei vasi sanguigni. Le persone con alti livelli di fitness avevano anche i vasi sanguigni più sani. L’esercizio protegge contro la morte prematura e può riportare indietro l’orologio dell’età arteriosa. Esistono dei software che applicati ad un saturimetro digitale possono darvi l’età delle vostre arterie. Il fumo, l’attività sedentaria, un’alimentazione ricca di grassi saturi e zuccheri semplici peggiora la stiffness arteriosa.
