Il microbiota intestinale produce una serie di molecole segnale, inclusi ormoni essenziali e neurotrasmettitori che le cellule del cervello usano per comunicare e mandare impulsi (1). Stati infiammatori, dovuti in parte ad una disbiosi (alterazione della flora batterica intestinale), possono contribuire a disordini dell’umore come la depressione (2,3,4).
Diverse sono le ricerche finalizzate a trovare una formulazione capace di manipolare il microbiota intestinale in modo da stimolare le funzioni cerebrali. Due sono stati i ceppi che hanno dimostrato i risultati più significativi a riguardo: Lactobacillus helveticus R0052 e Bifidobacterium longum R0175 (5-7).
Persone trattate con questa specifica combinazione hanno mostrato significativi miglioramenti nell’umore accompagnati da riduzione dello stress, mostrando anche proprietà pro-rilassanti (5-7).
Persone con depressione e/o ansia dovrebbero seriamente prendere in considerazione l’uso di questa combinazione di probiotici come modo per migliorare l’umore e potenzialmente anche i sintomi dell’ansia.
Bibliografia:
1) Usami M, Miyoshi M, Yamashita H. Gut microbiota and host metabolism in liver cirrhosis. World J Gastroenterol. 2015;21(41):11597-608.
2) Jiang H, Ling Z, Zhang Y, et al. Altered fecal microbiota composition in patients with major depressive disorder. Brain Behav Immun. 2015;48:186-94.
3) Guida F, Turco F, Iannotta M, et al. Antibiotic-induced microbiota perturbation causes gut endocannabinoidome changes, hippocampal neurglial reorganization and depression in mica. Brain Behav Immun. 2017.
4) Wong ML, Inserra A, Lewis MD, et al. Inflammasome signaling affects anxiety and depressive-like behavior and gut microbiome composition. Mol Psychiatry. 2016;21(6):797-805.
5) Gonzalez-Gross M, Valtuena J, Breidenassel C, et al. Vitamin D status among adolescents in Europe: The Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence study. Br J Nutr. 2012;107(5):755-64.
6) Messaoudi M, Violle N, Bisson JF, et al. Beneficial psychological effects of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in healthy human volunteers. Gut Microbes. 2011;2(4):256-61.
7) Ridaura V, Belkaid Y. Gut microbiota: the link to your second brain. Cell. 2015;161(2):193-4.
