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Vit. D e attività fisica
ABSTRACT

VITAMINA D ED ESERCIZIO ATTIVANO L’IGF-1

Massimo Spattini
Un intenso allenamento aumenta l’attività dell’IGF-1 (Insulin-like growth factor 1). L’IGF-1 è una sostanza altamente anabolica che lavora assieme all’ormone della crescita (GH). Alcuni ricercatori hanno analizzato il metabolismo del GH valutando i livelli e le variazioni di IGF-1. Rachel Darr della Saginaw Valley State University a Buffalo e collaboratori hanno scoperto che la supplementazione
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ABSTRACT

LA VITAMINA D PROTEGGE CONTRO RAFFREDDORI E INFLUENZA

Massimo Spattini
Una recente ricerca dimostra che la vitamina D protegge contro il raffreddore, l’influenza e altre malattie respiratorie. Una dose giornaliera di vitamina D è risultata particolarmente utile contro la malattia vera e propria. Tuttavia, anche una dose settimanale di vitamina D aiuta a prevenire il raffreddore e l’influenza. Coloro che sono carenti di vitamina D
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Autumn weekend
ABSTRACT

ALIMENTI E INTEGRATORI CHE SOSTENGONO IL SISTEMA IMMUNITARIO

Massimo Spattini
Ormai è iniziata la stagione fredda e anche l’influenza è alle porte; piuttosto che ricorrere alle cure farmaceutiche le quali più che altro alleviano i sintomi quando si è già influenzati, non sarebbe meglio riuscire a prevenire l’influenza? Esistono, infatti, diversi modi per rafforzare il sistema immunitario che vanno da una sana alimentazione, facendo alcune
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Athlete running man – male runner in San Francisco
ABSTRACT

LA VITAMINA D INDUCE LE CELLULE ADIPOSE A PERDERE GRASSO

Massimo Spattini
La vitamina D è sintetizzata nel corpo in una reazione che coinvolge la luce del sole. La vitamina D può anche essere introdotta con la dieta mangiando pesce grasso, funghi e integratori. Diversi recenti studi hanno associato bassi livelli di vitamina D ad una non buona salute delle ossa, a stanchezza muscolare, deficienza degli ormoni
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Fish oil capsules in a spoon
ABSTRACT

L’INTEGRAZIONE DI VITAMINA D3 AIUTA LE DONNE A COSTRUIRE MUSCOLO ANCHE DOPO LA MENOPAUSA

Massimo Spattini
Un nuovo studio dimostra l’efficacia della vitamina nel ridurre la degenerazione e il rischio di cadute. I benefici della supplementazione di vitamina D per le donne in post-menopausa sono stati ampiamente dibattuti. Ma un recente studio condotto a San Paolo, in Brasile, ora riporta che la supplementazione di vitamina D può aumentare significativamente la forza
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Man Weight Training At Gym
ABSTRACT

INVERTIRE LA PERDITA DI MUSCOLO IN ETA’ AVANZATA E’ POSSIBILE

Massimo Spattini
L’invecchiamento è accompagnato da diminuzione della massa muscolare, riduzione della forza, aumento del grasso corporeo e alterata mobilità. Questi cambiamenti non sono inevitabili, in accordo con gli studi dei ricercatori dell’Università di Pavia. Essi hanno studiato 130 anziani, con un età media di 80 anni, che hanno partecipato ad un programma di esercizio di 12
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Vitamin D concept
ABSTRACT

VITAMINA D: MOLTI ATLETI NE SONO CARENTI

Massimo Spattini
Nell’organismo la vitamina D è sintetizzata attraverso reazioni che coinvolgono la luce solare. Il processo di sintesi di questa importante vitamina è anche influenzato dal consumo di pesce grasso, latte, funghi ed integratori. Bassi livelli di vitamina D sono legati a fragilità ossea, debolezza muscolare, carenza dei livelli di ormoni sessuali, bassa capacità aerobica e
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Tourist on rock. Sport and active life concept
ABSTRACT

PIU’ FORTI CON LA VITAMINA D

Massimo Spattini
Considerata rara e preziosa, la vitamina D, è sintetizzata esponendo la pelle ai raggi ultravioletti del sole (UVB) oppure introdotta principalmente mediante alimenti di origine animale ( olio di fegato di merluzzo, salmone fresco, tonno, uova, cereali per colazione fortificati, ecc). Probabilmente a causa dello stile di vita sempre più frenetico e di un’alimentazione spesso
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ABSTRACT

LA VIA ALIMENTARE PER IL BUON UMORE: dai broccoli alla trota, tutti i cibi anti-ansia

Redazione
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Non sono farmaci, eppure sono antidepressivi, antiossidanti, rilassanti: sono dieci elementi naturali in grado, secondo la ricerca, di combattere la depressione. Ecco quali sono i loro segreti e in quali prodotti naturali alimentari sono ‘custoditi’ in maggiore dose ROMA – Niente pastiglie o gocce medicinali, il segreto per riconquistare il buon umore è dietro l’angolo, nel
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ABSTRACT

Luce solare: la medicina gratuita più potente.

Massimo Spattini
La luce del sole è l’alimento più importante per l’essere umano, capace di nutrire e di mantenere in salute il corpo fisico, l’energia vitale, le emozioni e i pensieri. Quando la nostra relazione con questa fonte di vita si altera viene compromesso l’equilibrio interno dell’individuo e di riflesso anche la sua relazione con l’ambiente esterno. Noi siamo esseri
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