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Cura il tuo fegato, mangia pane alle alghe e peperoncino.

11 Maggio 2015

Massimo Spattini

Qual è la ricetta per un fegato in salute? Semplice, basta consumare un po’ pane arricchito con alghe, peperoncino e una buona dose di estratto di cardo mariano. Quello che a prima vista può sembrare uno scherzo in realtà non lo è: mettere in tavola questi alimenti può aiutare a prevenire molte malattie epatiche dovute

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Strength training increases testosterone production by forty percent.

10 Maggio 2015

Massimo Spattini

The Spanish researchers did an experiment with twenty male students who had never done serious training before. First the researchers measured the concentration of hormones like testosterone and cortisol in the students’ urine. That was measurement A. Then the researchers got the students to do a training session. The students had to do seven exercises,

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L’albero serve anche a curare il diabete.

10 Maggio 2015

Massimo Spattini

Curare i reni per tenere sotto controllo il diabete. E’ questa una delle nuove strategie nella lotta alla malattia. Come? Mettendo fuori uso le capacità dell’organo di riassorbire il glucosio. Il segreto? Un estratto ricavato dalla corteccia dell’albero di melo. Oggi, dopo anni di sperimentazione, arriva anche in Italia il primo farmaco con un meccanismo

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Vegetarianism is healthy, but not because of lack of animal protein.

8 Maggio 2015

Massimo Spattini

A vegetarian lifestyle is healthy, but not as healthy as vegetarian ideologists would have us believe, writes a Slovakian nutrition scientist in a review article. Vegetarianism primarily helps to reduce the chance of heart attacks, but does little to prevent cancer. The four most healthy nationalities in Europe eat large amounts of animal products, Emil

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Attenti agli “ossalati”. Sono in bevande e cibi e favoriscono i calcoli renali.

8 Maggio 2015

Massimo Spattini

Probabilmente molti stenteranno a crederlo, ma ci sono degli alimenti generalmente ritenuti innocui, o addirittura sani, che possono mettere in grave pericolo la nostra salute, se consumati ad alte dosi. IL CASO DELL’AMERICANO FINITO IN DIALISI PER IL TÉ FREDDO Un americano di 56 anni è finito in dialisi permanente a causa di una grave

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More arginine – more muscles, less fat.

7 Maggio 2015

Massimo Spattini

Many studies have been published in recent years on the fat reducing properties of the amino acid L-arginine. Give women who are dieting eight grams of the stuff, and they lose fat only, not muscle. Mix L-arginine with piglets’ feed, and they grow to be lean and muscled. There are several theories in circulation about

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Longevi se fate attività fisica duramente.

7 Maggio 2015

Massimo Spattini

Muoversi fa bene. Fare anche solo il giro del quartiere è meglio che rimanere distesi sul divano. Ma quanto intensa deve essere l’attività fisica per trarre da essa il massimo beneficio? Camminare o correre: questo è il dilemma. Ad intervenire nel dibattito è questa volta un ampio studio australiano apparso sulla rivista Jama Internal Medicine che ha

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Raspberry ketone: lose weight and strengthen your bones at the same time.

6 Maggio 2015

Massimo Spattini

Raspberry ketone The chemical structure of raspberry ketone is shown on the right. In animal studies raspberry ketone has a slimming effect. Whether the substance has the same effect in humans is not clear. The human equivalent of the effective dose based on amounts used in animal studies would be several grams per day – substantially more than supplement

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Peperoncino, una ricerca: “scudo” per il fegato.

6 Maggio 2015

Massimo Spattini

Buone notizie per gli amanti delle pietanze piccanti. I risultati di uno studio belga mostrano che il consumo quotidiano di capsaicina – il composto attivo del peperoncino – ha effetti benefici contro i danni del fegato. Nella ricerca la capsaicina ha ridotto l’attività delle cellule stellate del fegato, coinvolte nella formazione della fibrosi epatica che

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Effects of a combined physical training and nutrition intervention on physical performance and health-related quality of life in prefrail older women living in the community: a randomized controlled trial.

5 Maggio 2015

Massimo Spattini

The purpose of this study was to examine whether a 12-week combined physical exercise training and nutritional intervention improves physical performance and enhances health-related quality of life (HRQOL) among prefrail elderly women living in the community.

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