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BERE PIU’ ACQUA PER PERDERE PESO

BERE PIU’ ACQUA PER PERDERE PESO
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Già da tempo dietologi e nutrizionisti raccomandano di bere molta acqua durante la giornata, ma fino a pochi anni fa non c’erano ancora sufficienti prove che ne confermassero l’utilità. Oggi invece i ricercatori sono d’accordo nel sostenerne gli effetti positivi e sempre più studi dimostrano una correlazione tra consumo di acqua e perdita di peso, soprattutto nei casi di obesità. Ad esempio uno studio condotto presso l’Università del Michingan sostiene che bere più acqua potrebbe essere un modo semplice per controllare il peso nei soggetti obesi ed in sovrappeso. Per controllare il ruolo dell’idratazione il team ha studiato un campione nazionale rappresentativo di 9528 adulti di età compresa tra 18 e 24 anni del Centers for Desease Control and Prevention’s National health and Nutrition Survey (NHANES). Lo studio ha messo in evidenza come un terzo di questi soggetti erano inadeguatamente idratati. La ricercatrice Tammy Chang che ha condotto lo studio ha commentato che spesso bere acqua è un modo per contrastare la fame perché spesso ci si sente più affamati che assetati, confondendo questi due bisogni fisiologici dell’organismo. Una soluzione per controllare il peso e mantenere l’organismo in un buono stato di idratazione può essere quella di consumare cibi come frutta e verdura che hanno un elevato contenuto di acqua.