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EVENTI

CORSO UNIVERSITARIO IN SPORT NUTRITION

Massimo Spattini
PROTOCOLLI DIETETICI E INTEGRATORI NEGLI SPORT DI POTENZA   DATE: 14-15 giugno 2019 SEDE: Salerno – Palazzetto “Acquamare Sport” – Via Generale Clark, 103 Crediti ECM: 16,2   PROGRAMMA Venerdì 14 giugno 2019 Ora Argomento Docente 14.30-16.30 Strutturazione di una dieta con protocolli integrativi nell’attività anaerobica per il trofismo muscolare Fabrizio D’Agostino 17.00-19.00 Metodologie di allenamento
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Male arm filling cup of beer
ABSTRACT

UN ECCESSIVO CONSUMO DI ALCOOL È COLLEGATO ALL’OBESITÀ

Massimo Spattini
Bere alcol interferisce con il sistema di regolazione del peso corporeo in quanto impedisce alle cellule adipose di rilasciare il grasso come carburante. Nel contempo l’elevato contenuto calorico dell’alcol crea facilmente un bilancio energetico positivo ed un aumento del deposito lipidico. Un eccessivo consumo di alcol è associato ad un aumento del grasso corporeo generale
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ARTICOLI

IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO ESISTE!

Massimo Spattini
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Per anni, personal trainer istruiti hanno raccontato alle persone intenzionate a perdere massa grassa localmente di smettere di fare quotidianamente centinaia di serie di crunch o abduttori e, piuttosto, di dedicare tempo ed energie alla nutrizione e all’allenamento aerobico che favorisce un più efficiente consumo di calorie. Sebbene esistano alcuni studi in letteratura che mostrano
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ABSTRACT

L’IMPORTANZA DELL’ACQUA SULLA PERDITA DI PESO

Massimo Spattini
Un aspetto molto importante, quando si parla di dimagrimento, è l’idratazione. Tutti avranno sentito dire che è importate bere per la propria salute, ma in pochi hanno idea di quanta acqua sia effettivamente necessaria per perdere peso. Ogni volta che si mangia il corpo consuma calorie per processare i nutrienti che andiamo ad introdurre. Questo
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Integrazione alimentare

EFFETTO DELL’INTEGRAZIONE CON L-ARGININA SULLA FUNZIONE NEUROMUSCOLARE

Massimo Spattini
L’arginina è un aminoacido che svolge un ruolo fondamentale nella formazione dell’ossido nitrico (NO), a sua volta implicato nella regolazione di una serie di funzioni fisiologiche che includono il tono muscolare, la respirazione mitocondriale, la captazione di glucosio nel muscolo scheletrico, la cinetica del calcio cellulare e la forza muscolare. Proprio in virtù del suo
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ABSTRACT

MELATONINA

Massimo Spattini
La luce del dì controlla il nostro sonno e il ciclo di veglia attraverso le interazioni con la ghiandola pineale che secerne l’ormone melatonina. La melatonina favorisce una sana notte di sonno. Studi suggeriscono che la melatonina potrebbe essere in grado di migliorare una delle funzioni del sonno, ovvero il rilascio dell’ormone della crescita e
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It is time to wake up
ABSTRACT

DORMIRE DI PIÙ PER PERDERE GRASSO

Massimo Spattini
Il tasso di obesità in America è spaventosamente aumentato negli ultimi 20 anni, anche perché le persone non fanno abbastanza attività fisica e mangiano sempre più spesso fast food.  Ma davvero la situazione è peggiorata così tanto e in così poco tempo? Ebbene sì, e le cattive abitudini, legate alla mancanza di sonno, potrebbero essere
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Man with sport nutrition
ABSTRACT

LA CREATINA RIDUCE GLI EFFETTI DEI CORTICOSTEROIDI DOPO L’ESERCIZIO FISICO

Massimo Spattini
L’esercizio intenso accende processi anabolici e catabolici che costruiscono e distruggono i tessuti. L’allenamento stimola la sintesi proteica a costruire e rafforzare i muscoli. L’allenamento inoltre incrementa la distruzione dei tessuti, che è necessaria per attivare poi la loro riparazione e si verifica come conseguenza di elevato stress metabolico e tissutale. I corticosteroidi sono i
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AMIA – Milano 11-05-2019
EVENTI

CORSO DI APPROFONDIMENTO IN MEDICINA PREVENTIVA, RIGENERATIVA E ANTI-AGING

Massimo Spattini
MILANO HOTEL NH MACHIAVELLI – Via Lazzaretto, 5  Sabato 11 maggio 2019   09:15-11:15      La sarcopenia: inquadramento clinico e semeiotico – trattamento convenzionale e non convenzionale – Valutazione dello stato di fitness ed esemplificazioni di pratiche di allenamento. 11:30-12:30      Esercizio fisico ed aging: attività anaerobica ed aerobica, esercizi di forza e di resistenza. 13:30-15:30      Formulazioni e
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