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IL CONSUMO DI NOCI PORTA ALLA RIDUZIONE DELL’INFIAMMAZIONE

24 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Uno stato infiammatorio, determinato tramite il dosaggio della proteina c reattiva (PCR), dell’interleuchina 6 (IL-6), dei recettori 2 del TNF è collegato ad una salute metabolica particolarmente scarsa. Questa condizione aumenta il rischio di sindrome metabolica assieme ad un corteo di segni come ipertensione, resistenza insulinica, iperinsulinismo, dislipidemie e obesità addominale. Questa infiammazione è stata

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LA CANNELLA MIGLIORA LA REGOLAZIONE GLICEMICA

22 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Alcuni dei cibi più semplici sono i più salutari. La cannella è una popolare spezia da cucina utilizzata per insaporire i fiocchi d’avena, dolci, caffè e cioccolato caldo. Inoltre promuove il metabolismo insulinico e migliora il controllo degli zuccheri del sangue. La cannella contiene degli antiossidanti chiamati fenoli che diminuiscono l’infiammazione e migliorano la salute

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CRONOBIOLOGIA E SALUTE CARDIOVASCOLARE

21 Febbraio 2017

Massimo Spattini

E’ ormai appurato che la qualità e la quantità degli alimenti che noi mangiamo sono un fattore determinante per la salute del cuore e dei vasi sanguigni, ma sempre più studi confermano l’importanza dei tempi di assunzione degli alimenti durante la giornata. Per la salute cardiovascolare risulta, dunque, preferibile mangiare “poco e spesso”, ovvero fare,

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LA POSTURA AIUTA A COMBATTERE LA DEPRESSIONE

18 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Alcuni ricercatori hanno trovato prove che suggeriscono che la depressione può essere ridotta semplicemente stando seduto in modo composto. La depressione affligge sempre più persone e, mentre molti ancora si affidano a farmaci anti-depressivi, un numero sempre più crescente di persone cercano terapie non farmacologiche. L’esercizio fisico, l’agopuntura, la meditazione, lo yoga, la terapia della

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L’INFIAMMAZIONE VIENE SERVITA AD OGNI PASTO

17 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Quando si mangia, il corpo ha bisogno di distribuire il glucosio e combattere i batteri ingeriti, innescando una risposta infiammatoria che attiva il sistema immunitario. Il cibo è più di una semplice necessità di acquisire energia, infatti comporta anche il consumo di quantità significative di batteri. Il corpo ha quindi il compito di distribuire il

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I BENEFICI DEL POLLINE D’API

15 Febbraio 2017

Massimo Spattini

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“Se un giorno le api dovessero scomparire, all’uomo resterebbero soltanto quattro anni di vita”. Questa celebre frase attribuita a Albert Einstein è davvero emblematica, in quanto senza le api non si verificherebbe più l’impollinazione e la quasi totalità delle piante a frutto e delle verdure verrebbe estinta. Le api non sono solo importanti per il

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SCOPERTO UN NUOVO ORMONE BRUCIAGRASSI

14 Febbraio 2017

Massimo Spattini

I ricercatori hanno trovato un ormone cerebrale che sembra in grado di stimolare, in modo specifico e selettivo, il metabolismo dei grassi nell’intestino. Questa conclusione è stata raggiunta dai biologi del Scripps Research Institute (TSRI) che hanno, per ora, basato i loro studi su modelli animali. Le loro scoperte sono state recentemente pubblicate su Nature

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I TUOI FIGLI SONO QUELLO CHE MANGI

13 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Se volete che i vostri bambini mangino in modo sano, dovete innanzitutto cominciare voi per primi ad alimentarvi in modo corretto. I nostri figli, infatti, “sono quello che mangiamo noi”. Questa concezione per diversi ricercatori potrebbe portare a migliori strategie per affrontare i problemi di salute legati a sovrappeso e obesità a alle malattie collegate,

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Il TURNOVER ENERGETICO PREVIENE IL DIABETE DI TIPO 2

12 Febbraio 2017

Massimo Spattini

Le persone affette da diabete di tipo II, patologia molto comune, regolano in maniera scarsa lo zucchero nel sangue perché non gestiscono in maniera ottimale l’insulina prodotta dall’organismo. L’esercizio regolare aiuta a prevenire questo disturbo. L’esercizio brucia l’eccesso di zuccheri e rende le cellule molto più sensibili all’ormone insulina che è implicato nella regolazione dello

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L’ALLENAMENTO COI PESI RIDUCE IL RISCHIO DI MALATTIE CRONICHE

10 Febbraio 2017

Massimo Spattini

L’allenamento coi pesi riduce l’incidenza di molte patologie croniche e migliora la qualità della vita nelle persone che lo praticano. Una review della letteratura fatta da Joseph Ciccolo e Sanaz Norat della Columbia University di New York conclude che i pesi possono migliorare i fattori di rischio per le principali patologie cardiovascolari, migliorano la qualità

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