La creatina monoidrato incrementa la massa la forza e la potenza muscolare , di molti atleti .
In un primo momento , gli scienziati credevano che la creatina funzionasse aumentando
le fonti ad alta energia di creatina fosfato nel muscolo.
Studi più recenti hanno dimostrato che gli integratori di creatina
aumentano il reclutamento delle cellule satelliti muscolari, che sono responsabili
dell’aumento della massa muscolare e di una migliore capacità di sintesi proteica .
Uno studio sudafricano su giocatori di rugby hanno dimostrato che la creatina
monoidrato aumenta il deidrotestosterone ( DHT ) , che rappresenta la forma biologicamente piu attiva
del testosterone . Il DHT è aumentato del 56% dopo sette giorni (fase di carico) di assunzione di integratori
di creatina ( 20 grammi al giorno per sette giorni) e ed è rimasto elevato al 40% sopra il livello basale
fino al quattordicesimo giorno rappresentato da una fase di mantenimento (5 g al giorno ) .
Questo studio ha dimostrato che la creatina potrebbe funzionare aumentando l’efficacia biologica del testosterone .
( Clinical Journal Sport Medicine )
