Alcuni ricercatori hanno trovato prove che suggeriscono che la depressione può essere ridotta semplicemente stando seduto in modo composto. La depressione affligge sempre più persone e, mentre molti ancora si affidano a farmaci anti-depressivi, un numero sempre più crescente di persone cercano terapie non farmacologiche. L’esercizio fisico, l’agopuntura, la meditazione, lo yoga, la terapia della luce e la dieta sono già stati considerati tra i rimedi contro la depressione; ma ora un recente studio suggerisce un altro metodo da aggiungere a questa lista e che, soprattutto, non prevede l’uso di farmaci. Immaginate una persona che è vivace, vigile e sicuro di sé. Come potrebbero stare seduto su una sedia o su un divano? Provate ora a confrontarlo con l’immagine con una persona che è stanca, irritabile o letargica. Sarà possibile dire come si sente una persona in base alla sua postura. Alcuni ricercatori australiani si sono chiesti se la postura potesse influenzare la depressione. Essi hanno identificato 61 individui che mostravano segni di depressione. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi e gli è stato chiesto di svolgere compiti leggermente stressanti. Al primo gruppo è stato chiesto di assumere una postura corretta durante le attività, mentre le persone del secondo gruppo hanno mantenuto la loro solita postura. Il primo gruppo ha riportato di sentire meno stress, meno fatica e un maggiore interesse ai compiti da svolgere. Il secondo gruppo ha, al contrario, ritenuto i compiti più stressanti, più faticosi e meno interessanti. In altre parole, la postura sembra avere avuto un effetto positivo sull’umore dei partecipanti. Anche se questo studio non è del tutto esaustivo ha, tuttavia, dato maggiore credibilità all’idea che, almeno nel breve periodo, la postura può influenzare positivamente l’umore. Ulteriori ricerche sarebbero necessari per confermare questa teoria, ma la buona notizia è che una postura corretta non può fare sicuramente male ed è anche possibile provare da soli.
