Un intenso allenamento aumenta l’attività dell’IGF-1 (Insulin-like growth factor 1). L’IGF-1 è una sostanza altamente anabolica che lavora assieme all’ormone della crescita (GH). Alcuni ricercatori hanno analizzato il metabolismo del GH valutando i livelli e le variazioni di IGF-1. Rachel Darr della Saginaw Valley State University a Buffalo e collaboratori hanno scoperto che la supplementazione di vitamina D (4,000 IU al giorno per 28 giorni) in studenti del college allenati che facevano stretching, aerobica e sollevamento pesi hanno aumentano un tipo di IGF-1 chiamato IGFBP3 (Insulin-like growth factor binding protein 3), che ha promosso la liberazione di IGF-1 ai tessuti. Gli integratori di vitamina D in associazione con l’esercizio fisico promuovono la crescita e l’adattamento muscolare.
