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ATTIVITA’ FISICA E SISTEMA IMMUNITARIO

23 Ottobre 2020

Massimo Spattini

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Durante un allenamento l’organismo è sottoposto a uno stress che, per essere positivo e comportare dei benefici fisiologici e modellare il corpo, deve essere proporzionato alle capacità soggettive e anche al riposo/recupero, durante il quale avvengono le modificazioni adattative. Possiamo quindi evidenziare che la risposta dell’apparato immunitario è comunque bifasica, ottenendo: miglioramento entro un certo

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VITAMINA D E MORTALITA’ PER CORONAVIRUS

7 Ottobre 2020

Redazione

Il sunto di quanto più dettagliatamente sarà spiegato è il seguente: se si finisce nel reparto di terapia intensiva perché si è stati infettati dal coronavirus, le possibilità di sopravvivenza sono migliori se si possiede uno stato di vitamina D ottimale. Ciò è stato evidenziato da diversi studi tra cui anche uno italiano recentemente pubblicato

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CARBOIDRATI E GRASSI NEL BODYBUILDING

3 Ottobre 2020

Redazione

I carboidrati sono il substrato energetico preferenziale della maggior parte degli organi e tessuti nel nostro corpo e hanno una notevole incidenza sul nostro metabolismo, sia nel breve che nel lungo periodo. I carboidrati stimolano il rilascio di insulina che, oltre ad abbassare la glicemia, blocca il rilascio del grasso depositato da parte delle cellule

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POLLINE, UN SUPER ALIMENTO

30 Settembre 2020

Redazione

Il polline d’api è un vero e proprio “super alimento”, dal punto di vista nutrizionale presenta un quantitativo proteico per il 50-60% ricco soprattutto in amminoacidi essenziali, inoltre ha un ridotto apporto di carboidrati (13-15%) e di grassi (4-7%). Dal punto di vista degli oligoelementi e micronutrienti il polline contiene tutti i minerali (Cu, Ca,

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IL CAFFE’ MIGLIORA LA PERFORMANCE ATLETICA E I LIVELLI DI ENERGIA NELL’ALLENAMENTO

15 Settembre 2020

Redazione

Il 90% delle persone in tutto il mondo consuma caffeina quotidianamente – soprattutto sotto forma di caffè. Una review dalla letteratura condotta da Simon Higgins ha concluso che il caffè, che contiene dai 3 agli 8.1 mg di caffeina per chilogrammo di peso corporeo, migliora l’endurance. Molti atleti bevono caffè per la spinta data della

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PENSIERO POSITIVO E LONGEVITA’

12 Settembre 2020

Redazione

Sei felice e ti senti bene? Probabilmente vivrai più a lungo. Avere un atteggiamento positivo nei confronti della vita è, secondo i bio-psicologi dell’University College London, il modo migliore per vivere più a lungo, soprattutto quando si arriva all’età di circa di sessant’anni con la tendenza a trascurarsi un po’. I ricercatori in questione appartengono

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COLAZIONE ABBONDANTE AL MATTINO?

11 Settembre 2020

Redazione

La saggezza popolare da tempo conosce questo “segreto”, dato che gli anziani solevano dire: “Fai una colazione da re, un pranzo da principe e una cena da povero”. Sembra che la ricerca più recente abbia confermato questa verità. Il metabolismo è influenzato dal ritmo circadiano. Le persone, se non ci sono livelli di cortisolo particolarmente

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IL COLLEGAMENTO TRA CUORE E INTESTINO

2 Settembre 2020

Redazione

Come medici, riconosciamo che la disfunzione cardiometabolica è una delle principali cause di malattia tra i nostri pazienti. Ma i fattori di rischio comunemente noti sono solo una parte della storia. Comprendere le interazioni biochimiche e dei sistemi biologici che sono alla base della salute delle pareti arteriose, dei componenti lipidici nel sangue e dell’equilibrio

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METFORMINA E DECLINO COGNITIVO

31 Agosto 2020

Redazione

L’obiettivo di questo nuovo studio è stato quello di chiarire se l’uso di metformina è associato a rallentato declino cognitivo e ridotta incidenza di demenza negli anziani con diabete mellito di tipo 2. Sono stati esaminati i dati raccolti in 6 anni sui cambiamenti nella cognizione e l’incidenza di demenza negli anziani con diabete trattati

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PAPPA REALE, ORMONI E BELLEZZA

28 Agosto 2020

Redazione

I fattori ormonali svolgono un ruolo nell’invecchiamento della pelle. La pelle delle donne in post-menopausa può invecchiare più rapidamente a causa della rapida diminuzione della concentrazione di estradiolo nel sangue. L’integrazione con la pappa reale può offrire speranza, come risulta da uno studio coreano effettuato sui ratti. La pappa reale ha un effetto sugli ormoni.

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