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ANDARE A DORMIRE AD UN ORARIO REGOLARE PROTEGGE DA MALATTIE CARDIOVASCOLARI E DIABETE

11 Ottobre 2018

Massimo Spattini

L’abitudine di andare a dormire alla stessa ora sembra essere un fattore protettivo da malattie cardiovascolari e diabete; infatti, gli adulti che vanno a letto ad un orario regolare hanno un maggior controllo del peso e livelli di glicemia normali rispetto a quelli che non vanno mai a dormire alla stessa ora. Ad evidenziarlo è

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TESTOSTERONE E INFIAMMAZIONE NEGLI UOMINI

1 Ottobre 2018

Massimo Spattini

Il testosterone è l’androgeno gonadico predominante negli uomini. Bassi livelli di testosterone si associano ad un aumento del rischio metabolico e ad un’infiammazione sistemica. Poiché il tessuto adiposo è una fonte di citochine infiammatorie, il testosterone può regolare l’infiammazione agendo sul tessuto adiposo. Questa review mirava ad esplorare il ruolo del testosterone e il suo

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OMEGA-3 E FREQUENZA CARDIACA

16 Settembre 2018

Massimo Spattini

Una frequenza cardiaca a riposo elevata aumenta la mortalità cardiovascolare e per tutte le cause. L’European Journal of Clinical Nutrition ha pubblicato i risultati di una meta-analisi che ha affermato un’associazione tra l’integrazione con acidi grassi omega-3 e la riduzione della frequenza cardiaca. Per la loro analisi, Khemayanto Hidayat della China’s Soochow University e i

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SOIA E VERDURE POTREBBERO RIDURRE GLI EFFETTI AVVERSI NEL TRATTAMENTO DEL CANCRO

8 Settembre 2018

Massimo Spattini

Un articolo pubblicato sul Breast Cancer Research and Treatment mostra l’associazione tra un maggiore consumo di soia e crucifere (come cavolo, rapa, broccolo, rucola) e un rischio più basso di sviluppare effetti avversi nel trattamento del cancro al seno (1). Lo studio ha preso in considerazione 173 Caucasici non-Ispanici e 193 Cinesi-Americani sopravvissuti al cancro

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L’EFFETTO PROTETTIVO DELLA METFORMINA NEI CONFRONTI DEL CANCRO

5 Settembre 2018

Massimo Spattini

La metformina è un farmaco utilizzato per il trattamento del diabete di tipo 2. Agisce a livello epatico diminuendo la produzione di glucosio. Oltre all’effetto ipoglicemizzante, alla metformina sono stati attribuiti diversi effetti, tra i quali un effetto protettivo nei confronti del cancro. In uno studio condotto sul cancro alla testa e al collo è

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UN NUOVO PROTOCOLLO DI INTEGRAZIONE PER L’EMICRANIA

2 Settembre 2018

Massimo Spattini

L’emicrania è una condizione neuroinfiammatoria invalidante caratterizzata dall’aumento dei livelli di interleuchina IL-6 (una citochina proinfiammatoria) e di proteina C-reattiva (PCR) considerata un mediatore infiammatorio vascolare, che interrompe l’integrità della barriera emato-encefalica, contribuendo alla progressione della sintomatologia. La curcumina e gli acidi grassi ω-3 possono esercitare effetti neuroprotettivi attraverso la modulazione dell’espressione del gene IL-6

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I BENEFICI DEL COQ10 NEI PAZIENTI DIABETICI

31 Agosto 2018

Massimo Spattini

Uno studio pubblicato nel Journal of the American College of Nutrition ha riportato miglioramenti nel metabolismo del glucosio, come anche una diminuzione dello stress ossidativo e prodotti avanzati di glicazione (AGEs), negli individui con nefropatia diabetica (una patologia a carico dei reni causata dal diabete) che hanno ricevuto un trattamento con coenzima Q10 (CoQ10), comparati

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IL MIGLIOR ESERCIZIO PER I MUSCOLI “ANZIANI”

30 Agosto 2018

Massimo Spattini

Le ripercussioni che l’invecchiamento presenta al corpo umano si estendono fino a livello cellulare. Ma il danno accumulato dalle cellule nei muscoli più anziani è particolarmente grave, perché non si rigenerano facilmente e diventano più deboli mentre i mitocondri, che producono energia, diminuiscono di vigore e numero. Uno studio pubblicato recentemente su Cell Metabolism, tuttavia,

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UNA PROTEZIONE UV ULTERIORE

28 Agosto 2018

Massimo Spattini

Le radiazioni UV riducono la produzione di ATP (adenosina trifosfato), l’energia cellulare che il corpo ha bisogno per riparare il DNA danneggiato (1). Un aiuto in questo campo lo fornisce la nicotinamide, un composto chimico correlato alla vitamina B3 o PP. La nicotinamide aiuta a prevenire la perdita di ATP indotta dagli UV. Proteggendo l’ATP

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MEDITAZIONE ED ESERCIZI DI RESPIRAZIONE POSSONO AFFINARE LA TUA MENTE: LA CONNESSIONE

25 Agosto 2018

Massimo Spattini

È stato a lungo affermato da Buddhisti e praticanti di Yoga che la meditazione e le antiche tecniche di respirazione, come il pranayama, fortificassero le nostre abilità di concentrarsi su un compito. Un nuovo studio dei ricercatori del Trinity College Dublin spiega per la prima volta il link neuro-fisiologico dietro questa correlazione. Le tecniche di

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