ARTICOLI Archivi - Pagina 16 di 46 - Dr. MASSIMO SPATTINI

Young healthy athletic woman running on a treadmill near the sun

Allenamento

DIMINUIRE IL GRASSO NELLE COSCE: vediamo come

25 Marzo 2019

Massimo Spattini

Spesso mi viene chiesto come perdere grasso nelle diverse zone del corpo. È una domanda che arriva frequentemente dalle donne che faticano a perdere peso nella parte inferiore del corpo configurando il classico aspetto a pera definito ginoide in gergo medico. Questo aspetto è tanto comune quanto abbastanza complicato da trattare. Niente è impossibile, ma dei 4 morfotipi descritti nel mio

Silhouette of a man against a sky, sun and a flock of birds. Ide

Medicina

IL SISTEMA ENDOCANNABINOIDE

26 Febbraio 2019

Massimo Spattini

Navigando su internet ho trovato questo interessante articolo di Mary Biles che ho voluto tradurre per voi. Il nostro sistema endocannabinoide (ECS) è di vitale importanza per mantenere l’omeostasi in tutto il corpo e la mente. Un ECS squilibrato può contribuire a condizioni quali depressione, ansia, fibromialgia, emicrania, IBS e obesità. Cosa fare per prendersi

Alimentazione

7 CIBI DI CUI SI DICE DI TUTTO: facciamo chiarezza

6 Febbraio 2019

Massimo Spattini

7 cibi sotto la lente d’ingrandimento Il Dottor Massimo Spattini intervistato dal Caporedattore di Agemony, Paola Finardi CAFFE’ D. partiamo parlando del prezioso oro nero tanto amato da noi italiani: il caffè. Ogni giorno se ne sente una nuova a riguardo. Chiediamo a Lei, Direttore, di fare luce su questa bevanda così diffusa. Quali sono dunque

ARTICOLI

PREGNENOLONE

8 Gennaio 2019

Massimo Spattini

È prodotto a partire dal colesterolo nei mitocondri delle cellule delle ghiandole surrenali, delle gonadi del cervello e del fegato ed è il precursore degli ormoni sessuali (estrogeni, progesterone e testosterone) e degli ormoni collegati allo stress prodotti nelle ghiandole surrenali (DHEA, cortisolo e aldosterone). Diminuisce con l’età, e si stima che raggiunti i 75

Longevity

QUAL È IL MIGLIORE ESERCIZIO PER UN INVECCHIAMENTO DI SUCCESSO?

21 Dicembre 2018

Massimo Spattini

La maggior parte degli scienziati ritiene che la lunghezza dei telomeri sia una misura utile dell’età funzionale di una cellula. Ma i ricercatori hanno anche scoperto che i telomeri sono mutabili, ovvero si possono allungare o accorciare in base allo stile di vita, che comprende anche l’attività fisica. Uno studio del 2009, ad esempio, ha

Dieta COM®

DALLA “DietaCOM e DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO” ALLA MEDICINA FUNZIONALE ANTIAGING

22 Ottobre 2018

Massimo Spattini

Alzi la mano chi non ha mai desiderato mantenere il corpo tonico e perdere peso solo in modo localizzato “nei punti critici” (cosce, glutei o pancia). E come prevenire l’invecchiamento precoce e le malattie degenerative? Ad un congresso medico, ho incontrato il Dr. Massimo Spattini – grande esperto in queste tematiche – ed essendo molto interessata alle sue teorie

RAI 2 – Medicina 33 – 26-09-2018-Vegetariani (1)

Alimentazione

ALIMENTAZIONE PER L’ATLETA VEGETARIANO/VEGANO

14 Ottobre 2018

Massimo Spattini

Negli ultimi anni sempre più persone hanno deciso di seguire una dieta vegetariana o vegana. A questo punto è opportuno chiedersi se una alimentazione di questo genere possa essere compatibile con l’attività sportiva. La maggior parte delle evidenze scientifiche e anche l’esempio di grandi campioni dello sport dimostrano che è possibile, d’altro canto bisogna rendersi

Interviste

INTERVISTA A MASSIMO SPATTINI, IL GURU DELLA NUTRIZIONE SPORTIVA

6 Ottobre 2018

Massimo Spattini

In un mondo sempre più frenetico, dove conciliare sport, dieta, lavoro e vita privata è sempre più difficile: come può un uomo in carriera prendersi cura del proprio corpo ed avere un’alimentazione corretta? In effetti oggi più che mai ci sono dei ritmi talmente frenetici che incidono negativamente sulla salute, modificando i ritmi circadiani: l’alterazione

Allenamento

STUDIO SUL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO OTTENUTO DALLA CRONORMORFODIETA ATTRAVERSO IL CONFRONTO DI PARAMETRI ANTROPOMETRICI

2 Ottobre 2018

Massimo Spattini

La mia tesi di Laurea magistrale in Biologia della Salute (Scuola di Farmacia, Biotecnologie e Scienze Motorie-Università di Bologna) svolta presso lo Studio Medico del Dott. Massimo Spattini, ha l’obiettivo di indagare sull’esistenza del dimagrimento localizzato utilizzando la CronOrMorfoDieta o DietaCOM. Lo studio caso-controllo, partito a settembre 2017 e durato due mesi, ha coinvolto inizialmente

Dieta COM®

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO, MITO O REALTA’

18 Settembre 2018

Massimo Spattini

Quando si parla di dimagrimento localizzato molte persone storcono il naso e non credono che sia possibile; pensano che sarebbe troppo bello e comodo allenare gli addominali o i glutei e notare un dimagrimento apprezzabile in quella zona, per cui semplicemente non considerano questo argomento. Eppure, nel mondo del fitness e del bodybuilding svariate persone