ARTICOLI Archivi - Pagina 18 di 46 - Dr. MASSIMO SPATTINI

Dieta COM®

IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO È FINALMENTE DIMOSTRATO SCIENTIFICAMENTE

28 Aprile 2018

Massimo Spattini

È ormai da più di 20 anni che scrivo riguardo alla possibilità di ottenere un dimagrimento localizzato tramite un approccio che comprenda un’alimentazione personalizzata secondo i Biotipi ed un allenamento finalizzato a migliorare la circolazione nelle zone dove viene accumulato più grasso corporeo. Vi presento ora un altro studio che dimostra inequivocabilmente l’efficacia di un

Allenamento

IL MITO DEL CORTISOLO ED ALLENAMENTO

26 Aprile 2018

Massimo Spattini

Senza dubbio un mantra nell’ambito delle palestre è “non bisogna produrre il cortisolo”. Il cortisolo, si sa, è un ormone catabolico che ha il difetto di smantellare le proteine e trasformarle in glucosio per favorire energia immediata e se questo avviene a discapito dei nostri muscoli, non è una cosa “carina”. Da qui le indicazioni

Blackboard with word “Diabetes”, sweets and digital glucometer o

Medicina

INSULINA, PICCHI GLICEMICI E CANCRO

16 Aprile 2018

Massimo Spattini

Dopo un pasto, i livelli di glucosio nel sangue aumentano e il nostro pancreas risponde secernendo insulina. In gioventù, esiste un delicato equilibrio che rende possibile il trasferimento di glucosio all’interno della cellula per produrre energia. Dopo un periodo di digiuno, i livelli di glucosio e di insulina nel sangue si abbassano. Con l’avanzare dell’età,

Medicina

INSULINA: IL VERO COLPEVOLE DELLE MALATTIE CARDIACHE

13 Aprile 2018

Massimo Spattini

Liberamente tradotto da un articolo del Dr. Mercola Circa l’80% del colesterolo nel nostro corpo è prodotto in maniera endogena dal fegato. Il rimanente 20% proviene dalla dieta. Se il consumo non riesce a coprire quel 20%, il corpo compenserà producendone di più, e viceversa. Il colesterolo totale e le LDL (lipoproteine a bassa densità)

Allenamento

L’ORARIO MIGLIORE PER ALLENARSI

3 Aprile 2018

Massimo Spattini

ARTICOLI

TESTOSTERONE REPLACEMENT THERAPY – Terapia Sostitutiva col testosterone

31 Gennaio 2018

Massimo Spattini

La TRT – Testosterone Replacement Therapy o terapia sostitutiva col testosterone – fa parte delle pratiche antiaging di ripristino ormonale. Col passare degli anni, per vari motivi come decadimento dell’asse ipotalamo-ipofisi-testicoli, scorretti stili di vita, eccessivo aumento del grasso corporeo, eccessivo stress, aumento di disturbatori endocrini presenti nell’ambiente, i livelli di testosterone possono abbassarsi nell’uomo.

Alimentazione

L’IMPORTANZA DELL’ACQUA

28 Gennaio 2018

Massimo Spattini

Il ricambio dell’acqua è un meccanismo fisiologico che permette all’organismo di mantenere la sua omeostasi. L’acqua introdotta tramite le bevande, quella presente negli alimenti e quella prodotta dal metabolismo ossidativo dei macronutrienti deve essere bilanciata con quella eliminata tramite le urine, le feci, la sudorazione, la respirazione e la traspirazione. Uno stato di idratazione ottimale

Interviste

UN ITALIANO IN AMERICA

20 Gennaio 2018

Massimo Spattini

CARTA D’IDENTITA’ Nome: Massimo Spattini Bio: campione di body building, medico chirurgo, specialista in Medicina dello Sport e in Scienza dell’Alimentazione, certificato in America in Antiaging e Medicina Funzionale. Affermato autore di testi all’avanguardia, da trent’anni fra l’Italia e gli States, sempre alla ricerca delle ultime novità. Già docente ai Corsi di Formazione all’Università La Sapienza di

Alimentazione

LA DIETA MIGLIORE PER AUMENTARE LA MASSA

12 Gennaio 2018

Massimo Spattini

Una buona parte delle persone che frequentano le palestre lo fa per incrementare la massa muscolare ma spesso gli sforzi non sono ripagati in quanto contemporaneamente alla base non c’è una adeguata dieta. La dieta ottimale per favorire la massa muscolare deve ottimizzare al meglio il metabolismo sia delle proteine, che dei carboidrati, che dei

Allenamento

ESERCIZIO FISICO: TUTTA SALUTE!

9 Gennaio 2018

Massimo Spattini

Ultimamente escono molti studi che verificano l’effetto biologico dell’esercizio fisico su determinati tipi di tessuti dell’organismo. Dopo la scoperta dell’irisina (molecola prodotta dal muscolo che favorisce la conversione del grasso bianco di deposito in grasso beige metabolicamente attivo) i muscoli vengono considerati oggi un vero e proprio organo endocrino cambiando il loro paradigma come già