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La DIETA COM e il DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

 

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LA DIETA ANTIVIRUS

COME POTENZIARE IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO Con l’invecchiamento, la malnutrizione o l’iperalimentazione, con la sedentarietà, con l’eccesso di stress o di medicine assunte, con la presenza di patologie croniche anche il sistema immunitario tende a non funzionare come dovrebbe e per questo diventiamo più vulnerabili alle malattie virali. Un sistema immunitario efficace può aiutarci a prevenire e contrastare le

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ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE PER LO SPORT E LA PERFORMANCE FISICA

La dieta e gli integratori alimentari possono fare la differenza quando si svolge un’attività fisica regolare, ma bisogna scegliere con attenzione e non è facile orientarsi fra le numerose proposte del mercato. Questo libro aiuta gli sportivi nella gestione dell’alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza.

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ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE PER GLI ORMONI E LA MENTE

Questo libro aiuta le persone nella gestione dell’alimentazione e nella scelta degli integratori che migliorino, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza, i livelli di energia e di benessere psicofisico. Infatti, tramite l’alimentazione, l’integrazione e gli stili di vita è possibile modulare e ottimizzare le produzioni ormonali e dei neurotrasmettitori implicati nelle prestazioni fisiche,

La DIETA COM e il DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

LA DIETA ANTIVIRUS

ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE PER LO SPORT E LA PERFORMANCE FISICA

ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE PER GLI ORMONI E LA MENTE

What,Are,You,Grateful,For?,Handwritten,Question,On,A,Stack
ABSTRACT

GRATITUDINE PER IL BENESSERE E LA LONGEVITÀ

Massimo Spattini
La gratitudine non è solo un’emozione, ma una potente risorsa che può influenzare positivamente il benessere mentale e fisico, contribuendo persino alla longevità. Mentre la maggior parte degli sforzi biomedici e di sanità pubblica per aumentare la longevità si sono concentrati sulla riduzione dei fattori di rischio per le malattie, c’è un crescente interesse per
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Coronavirus,Covid,19,3d,Illustration,With,Protein,Spikes.,Sars,Cov2
ABSTRACT

ISS: LO STUDIO FINALE SUI VACCINI A mRNA

Massimo Spattini
Diverse caratteristiche distinguono i vaccini COVID-19 basati su mRNA da quelli “tradizionali” basati su virus attenuati/inattivati, prodotti di subunità o prodotti ricombinanti, che si sono dimostrati utili per l’eliminazione/contenimento di diverse malattie infettive. Per esempio, la formulazione del vaccino Covid-19 comprende nanoparticelle lipidiche (LNP) complessate con molecole di mRNA prodotte attraverso il processo di trascrizione
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People,Smoking,Cigarettes,At,Public,Place,Outdoors,,Closeup
ABSTRACT

IL FUMO AUMENTA IL GRASSO VISCERALE

Massimo Spattini
Secondo un’indagine ISS-Doxa, nel 2023 fuma il 20,5% della popolazione italiana sopra i 15 anni (in calo come numero complessivo) ma aumenta la media del numero delle sigarette fumate: 12,2 sigarette al giorno e un quarto dei fumatori supera le 20. In Italia si stima che siano attribuibili al fumo di tabacco oltre 93.000 morti ogni anno
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Young,Woman,Praticing,Tai,Chi,Chuan,In,The,Gym.,Chinese
ABSTRACT

RELAZIONE TRA ATTIVITÀ FISICA, SODDISFAZIONE E FELICITÀ

Massimo Spattini
Il benessere soggettivo, che riflette una buona vita, è una questione importante nella salute sociale. Il benessere soggettivo comprende due componenti: quella cognitiva e quella affettiva. La componente cognitiva si riferisce alla soddisfazione di vita ed è un processo di giudizio in cui le persone valutano la loro qualità di vita in base a un
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Krill,Oil,Capsules,On,A,Table,,Closeup
ABSTRACT

OLIO DI KRILL: UN TESORO MARINO PER LA SALUTE

Massimo Spattini
L’olio di krill sta guadagnando popolarità nel mondo degli integratori naturali, grazie ai suoi molteplici benefici per la salute. Ricco di acidi grassi omega-3, dei quali ne conosciamo già l’ampia letteratura, esso supporta la salute cardiovascolare, articolare e cognitiva, oltre a promuovere una pelle sana. Estratto da piccoli crostacei che vivono nelle acque fredde dell’Antartide,
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Fat,Man,Jogging,In,Park,,Weight,Loss,Program,,Healthy,Lifestyle,
ABSTRACT

ESERCIZIO E SENSIBILITÀ CEREBRALE ALL’INSULINA

Redazione
Una indagine evidenzia che 8 settimane di attività fisica possono favorire un sano funzionamento dell’insulina nel cervello. Secondo gli studiosi coinvolti nella ricerca, tali risultati potrebbero aprire la strada a nuove terapie per la gestione dell’obesità e del diabete di tipo 2. La non risposta all’insulina, un ormone prodotto dal pancreas, dà origine alla resistenza
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A,Proud,Thai,Boxer’s,Intense,Determination,,Physical,Prowess,Shine,In
ABSTRACT

GLUTAMMINA BENEFICA PER LE PRESTAZIONI SPORTIVE

Redazione
Negli atleti, sono noti gli effetti negativi sulla salute immunitaria e sull’aumento del rischio di infezioni delle vie respiratorie superiori (URTI) di ripetute sessioni intense di esercizio prolungato, volte a raggiungere il massimo delle prestazioni. Gli atleti di sport da combattimento sono generalmente tenuti a rispettare specifiche categorie di peso per la competizione, il che
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Young,Woman,Sleeping,In,Her,Bed,In,The,Bedroom
ABSTRACT

SONNO, EMOZIONI ED ESERCIZIO FISICO: L’UNO INFLUENZA L’ALTRO

Redazione
Una recente revisione sistematica e una meta-analisi di oltre 50 anni di ricerca sperimentale, sulla connessione tra perdita di sonno ed emozione (Palmer, C. A., et al. 2023) evidenzia come la salute mentale e l’umore non possano prescindere da un buon sonno. Vediamola brevemente. Sono stati presi in considerazione 154 studi con un totale di
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Chinese,Medicinal,Herb,Ginseng,Roots,On,Wooden,Table.
ABSTRACT

GINSENG: UNA PIANTA DAGLI EFFETTI ANTIAGING

Redazione
Il ginseng coreano (Panax ginseng) è ampiamente utilizzato nella Medicina Tradizionale Cinese come tonico per tutti gli organi, in particolare per i polmoni e la milza, grazie alla sua capacità di rafforzare il qi, l’energia vitale. È noto per combattere l’invecchiamento, le infiammazioni e lo stress, ed è presente in vari alimenti funzionali e integratori,
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