1
IN EVIDENZA

La DIETA COM e il DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

3
IN EVIDENZA

LA DIETA ANTIVIRUS

5
IN EVIDENZA

ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE PER LO SPORT E LA PERFORMANCE FISICA

2
IN EVIDENZA

ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE PER GLI ORMONI E LA MENTE

4
IN EVIDENZA

BODYBUILDING ALLENAMENTO ED ESERCIZI

1
3
5
2
4
People,Smoking,Cigarettes,At,Public,Place,Outdoors,,Closeup
ABSTRACT

IL FUMO AUMENTA IL GRASSO VISCERALE

Massimo Spattini
Secondo un’indagine ISS-Doxa, nel 2023 fuma il 20,5% della popolazione italiana sopra i 15 anni (in calo come numero complessivo) ma aumenta la media del numero delle sigarette fumate: 12,2 sigarette al giorno e un quarto dei fumatori supera le 20. In Italia si stima che siano attribuibili al fumo di tabacco oltre 93.000 morti ogni anno
Read more
Young,Woman,Praticing,Tai,Chi,Chuan,In,The,Gym.,Chinese
ABSTRACT

RELAZIONE TRA ATTIVITÀ FISICA, SODDISFAZIONE E FELICITÀ

Massimo Spattini
Il benessere soggettivo, che riflette una buona vita, è una questione importante nella salute sociale. Il benessere soggettivo comprende due componenti: quella cognitiva e quella affettiva. La componente cognitiva si riferisce alla soddisfazione di vita ed è un processo di giudizio in cui le persone valutano la loro qualità di vita in base a un
Read more
Krill,Oil,Capsules,On,A,Table,,Closeup
ABSTRACT

OLIO DI KRILL: UN TESORO MARINO PER LA SALUTE

Massimo Spattini
L’olio di krill sta guadagnando popolarità nel mondo degli integratori naturali, grazie ai suoi molteplici benefici per la salute. Ricco di acidi grassi omega-3, dei quali ne conosciamo già l’ampia letteratura, esso supporta la salute cardiovascolare, articolare e cognitiva, oltre a promuovere una pelle sana. Estratto da piccoli crostacei che vivono nelle acque fredde dell’Antartide,
Read more
Fat,Man,Jogging,In,Park,,Weight,Loss,Program,,Healthy,Lifestyle,
ABSTRACT

ESERCIZIO E SENSIBILITÀ CEREBRALE ALL’INSULINA

Redazione
Una indagine evidenzia che 8 settimane di attività fisica possono favorire un sano funzionamento dell’insulina nel cervello. Secondo gli studiosi coinvolti nella ricerca, tali risultati potrebbero aprire la strada a nuove terapie per la gestione dell’obesità e del diabete di tipo 2. La non risposta all’insulina, un ormone prodotto dal pancreas, dà origine alla resistenza
Read more
A,Proud,Thai,Boxer’s,Intense,Determination,,Physical,Prowess,Shine,In
ABSTRACT

GLUTAMMINA BENEFICA PER LE PRESTAZIONI SPORTIVE

Redazione
Negli atleti, sono noti gli effetti negativi sulla salute immunitaria e sull’aumento del rischio di infezioni delle vie respiratorie superiori (URTI) di ripetute sessioni intense di esercizio prolungato, volte a raggiungere il massimo delle prestazioni. Gli atleti di sport da combattimento sono generalmente tenuti a rispettare specifiche categorie di peso per la competizione, il che
Read more
Young,Woman,Sleeping,In,Her,Bed,In,The,Bedroom
ABSTRACT

SONNO, EMOZIONI ED ESERCIZIO FISICO: L’UNO INFLUENZA L’ALTRO

Redazione
Una recente revisione sistematica e una meta-analisi di oltre 50 anni di ricerca sperimentale, sulla connessione tra perdita di sonno ed emozione (Palmer, C. A., et al. 2023) evidenzia come la salute mentale e l’umore non possano prescindere da un buon sonno. Vediamola brevemente. Sono stati presi in considerazione 154 studi con un totale di
Read more
Chinese,Medicinal,Herb,Ginseng,Roots,On,Wooden,Table.
ABSTRACT

GINSENG: UNA PIANTA DAGLI EFFETTI ANTIAGING

Redazione
Il ginseng coreano (Panax ginseng) è ampiamente utilizzato nella Medicina Tradizionale Cinese come tonico per tutti gli organi, in particolare per i polmoni e la milza, grazie alla sua capacità di rafforzare il qi, l’energia vitale. È noto per combattere l’invecchiamento, le infiammazioni e lo stress, ed è presente in vari alimenti funzionali e integratori,
Read more
Vegetables,On,Round,Chopping,Board,,Symbol,For,Intermittent,Fasting
ABSTRACT

MA IL DIGIUNO INTERMITTENTE FA BENE O FA MALE?

Redazione
Recentemente ha fatto scalpore la diffusione dell’abstract di una ricerca osservazionale condotta tra il 2003 e il 2018 su un campione di 20.000 adulti, presentata all’ultima conferenza del 2024 dell’American Heart Association, che mette in relazione i digiuni 16:8 con un aumento del 91% del rischio di morte per cause cardiovascolari anziché una riduzione, come
Read more
Closeup,Of,A,Lot,Of,Omega,3,Oil,Capsules,And
ABSTRACT

OMEGA-3 E RESILIENZA

Redazione
Un interessante studio del 2021, randomizzato e controllato, rivela che un alto dosaggio (2,5 grammi) di omega-3 sembra in grado di rallentare l’invecchiamento cellulare causato da eventi stressanti. Risultato? Telomeri più lunghi, minore infiammazione e attenuata reattività allo stress simpatico e cardiovascolare. In totale, 138 partecipanti sedentari, in sovrappeso, di mezza età (93 donne, 45 uomini)
Read more
© MASSIMO SPATTINI 2020 - P.IVA 01878160348
Close

Share this video