BLOG - Pagina 124 di 168 - Dr. MASSIMO SPATTINI

HIGH FAT DIET

2 Settembre 2015

Redazione

California Sport & Fitness – febbraio 1999 Vorremmo in questo articolo rivalutare i grassi in maniera da essere meglio predisposti ad accettare la possibilità dell’esistenza della “High fat diet” (dieta ad alto contenuto di grassi) che in questi ultimi anni sta prendendo abbastanza piede tra i bodybuilders americani. Ad onor del vero, questa impostazione non è

Quando il parmigiano reggiano diventerà una droga

2 Settembre 2015

Redazione

California Sport & Fitness – ottobre 1998 Il mio articolo del numero di settembre è uscito proprio poco dopo la polemica a livello nazionale sull’uso degli integratori nello sport, come la creatina e i ramificati, che sono stati equiparati al doping. Mai tanta ignoranza o malafede ha avuto così spazio nelle pagine dei giornali, mai tanti

IL PESO IDEALE

2 Settembre 2015

Redazione

California Sport & Fitness – aprile 1998 Quando Gabriele Brustenghi mi ha telefonato e mi ha detto “Massimo, vorrei che tu mi facessi una serie di articoli per tre numeri su come comportarsi per essere in forma per il Festival del Fitness a giugno” mi è sembrata una bella idea anche perché avevo bisogno di stimoli!

E’ ARRIVATA L’ORA DI AUMENTARE I GRASSI

2 Settembre 2015

Redazione

California Sport & Fitness – maggio 1998 Dopo lo strepitoso successo di “Muscle Beach Gym” dell’anno scorso al Festival del Fitness, tutti quest’anno vogliono essere presenti per l’evento forse più catalizzatore per gli appassionati del Body Building e del Fitness. Mi sento continuamente dire da conoscenti ed amici: “Fai ancora Muscle Beach Gym quest’anno?”. Si, quest’anno

E’ ARRIVATO IL MOMENTO DI SACRIFICARE PASTA E RISO

2 Settembre 2015

Redazione

California Sport & Fitness – giugno 1998 Mancano poco più di due settimane alla più grande “Kermesse” del fitness europeo: il 10° Festival del Fitness. Avete seguito quasi al 100% i miei consigli per essere al top della forma e ora vi guardate allo specchio ma non siete completamente soddisfatti : vi immaginavate un risultato migliore,

LA DIETA IDEALE

2 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – dicembre 1997 Sull’onda del successo suscitato dagli articoli “Per crescere tirati”rivolti all’obiettivo di aumentare la massa muscolare senza accumulo di grasso, io e il professor Veronese abbiamo pensato di creare una rubrica che si occupi di alimentazione e metodologie di allenamento innovative che vi consentiranno di raggiungere sensazionali risultati ottenendo il fisico

MANGIARE PER CRESCERE TIRATI – 3

2 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – ottobre 1997 Aumentare la massa muscolare e non il grasso. E’ un mito o una realtà? Se è necessaria una dieta ipercalorica per alzare significativamente i livelli di insulina, testosterone e IGF-1 nel nostro corpo (tutti ormoni anabolizzanti) e quindi stimolare la crescita muscolare, è anche vero che il surplus calorico si

MANGIARE PER CRESCERE TIRATI – 2

2 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – agosto 1997 Nella prima parte dell’articolo “Mangiare per crescere tirati”, avevamo preso in considerazione la possibilità di crescere di massa muscolare asciugandoci o quanto meno senza aumentare la percentuale di grasso corporeo. Avevamo visto che un risultato di questo genere era possibile alternando un periodo di dieta chelogenica (high fat) e quindi

MANGIARE PER CRESCERE TIRATI – 1

2 Settembre 2015

Redazione

Sportman & Fitness – febbraio 1997 Dieci anni fa un mio articolo iniziava così: “Il termine cultura è sinonimo di coltivazione. Coltivare un campo significa curarlo con opera assidua affinché dia frutti, usando la giusta semenza ed i giusti fertilizzanti, curando l’irrigazione e la rotazione della coltivazione. Se non si usassero tutte queste attenzioni il campo

THE “ZONE DIET”

2 Settembre 2015

Redazione

California Sport & Fitness – ottobre 1997 Il ruolo dei carboidrati e la loro reputazione sono da tempo nel mirino degli studiosi. Ecco il parere di Barry Sears autore di un best-seller di successo sull’argomento (“The Zone Diet”) e le nostre considerazioni….. Negli USA da tempo le diete che privilegiano i grassi a scapito dei carboidrati

Dr. Massimo Spattini

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