ABSTRACT

Training all’aperto.

14 Maggio 2015

Massimo Spattini

L’allenamento all’aria aperta, “outdoor training“, è diventata la nuova frontiera del fitness: sempre più clienti chiedono di allenarsi alparco vicino casa, sulla spiaggia o in montagna. Alla richiesta dei clienti il personal trainer si pone una domanda chiave: in che modo proporre allenamenti efficaci e motivanti? Un aiuto considerevole viene offerto dal “circuit training“: si creano diverse stazioni (o megliopostazioni di

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ABSTRACT

Obesità, ce ne sono sei tipologie e vanno curate in modo diverso.

13 Maggio 2015

Massimo Spattini

Non tutte le persone sovrappeso sono uguali. Riuscire a identificare sottogruppi omogenei potrebbe aumentare l’efficacia degli interventi volti a contrastare il problema di sovrappeso e obesità, che riguarda 2,1 miliardi di persone in tutto il mondo, circa un terzo della popolazione mondale, come aveva denunciato Lancet un anno fa, e in nessuna nazione si è

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Curry Compound Combats Cancer.

12 Maggio 2015

Massimo Spattini

Known best as the substance in turmeric that gives the curry spice its characteristic yellow color, curcumin has been found by previous studies to exert antioxidant, anti-inflammation, anticancer, and lipid-lowering effects.  Gautam Sethi, from Curtin University (Australia), and colleagues completed a review of past clinical trials involving curcumin for cancer.   Observing that the compound confers

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ABSTRACT

Il giusto microbioma protegge dalla depressione?

12 Maggio 2015

Massimo Spattini

Che la ricerca sul microbioma intestinale stia diventano un punto chiave per lo sviluppo di nuove strategia terapeutiche e preventiva nei confronti di numerose patologie è ormai un dato certo. Non colpisce quindi più di tanto che, visto lo stretto rapporto esistente tra flora batterica e neurotrasmettitori, si cominci a parlare di un possibile ruolo

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ABSTRACT

Cura il tuo fegato, mangia pane alle alghe e peperoncino.

11 Maggio 2015

Massimo Spattini

Qual è la ricetta per un fegato in salute? Semplice, basta consumare un po’ pane arricchito con alghe, peperoncino e una buona dose di estratto di cardo mariano. Quello che a prima vista può sembrare uno scherzo in realtà non lo è: mettere in tavola questi alimenti può aiutare a prevenire molte malattie epatiche dovute

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ABSTRACT

Strength training increases testosterone production by forty percent.

10 Maggio 2015

Massimo Spattini

The Spanish researchers did an experiment with twenty male students who had never done serious training before. First the researchers measured the concentration of hormones like testosterone and cortisol in the students’ urine. That was measurement A. Then the researchers got the students to do a training session. The students had to do seven exercises,

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ABSTRACT

L’albero serve anche a curare il diabete.

10 Maggio 2015

Massimo Spattini

Curare i reni per tenere sotto controllo il diabete. E’ questa una delle nuove strategie nella lotta alla malattia. Come? Mettendo fuori uso le capacità dell’organo di riassorbire il glucosio. Il segreto? Un estratto ricavato dalla corteccia dell’albero di melo. Oggi, dopo anni di sperimentazione, arriva anche in Italia il primo farmaco con un meccanismo

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ABSTRACT

Vegetarianism is healthy, but not because of lack of animal protein.

8 Maggio 2015

Massimo Spattini

A vegetarian lifestyle is healthy, but not as healthy as vegetarian ideologists would have us believe, writes a Slovakian nutrition scientist in a review article. Vegetarianism primarily helps to reduce the chance of heart attacks, but does little to prevent cancer. The four most healthy nationalities in Europe eat large amounts of animal products, Emil

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ABSTRACT

Attenti agli “ossalati”. Sono in bevande e cibi e favoriscono i calcoli renali.

8 Maggio 2015

Massimo Spattini

Probabilmente molti stenteranno a crederlo, ma ci sono degli alimenti generalmente ritenuti innocui, o addirittura sani, che possono mettere in grave pericolo la nostra salute, se consumati ad alte dosi. IL CASO DELL’AMERICANO FINITO IN DIALISI PER IL TÉ FREDDO Un americano di 56 anni è finito in dialisi permanente a causa di una grave

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More arginine – more muscles, less fat.

7 Maggio 2015

Massimo Spattini

Many studies have been published in recent years on the fat reducing properties of the amino acid L-arginine. Give women who are dieting eight grams of the stuff, and they lose fat only, not muscle. Mix L-arginine with piglets’ feed, and they grow to be lean and muscled. There are several theories in circulation about

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