Vegetables,On,Round,Chopping,Board,,Symbol,For,Intermittent,Fasting
ABSTRACT

MA IL DIGIUNO INTERMITTENTE FA BENE O FA MALE?

Redazione
Recentemente ha fatto scalpore la diffusione dell’abstract di una ricerca osservazionale condotta tra il 2003 e il 2018 su un campione di 20.000 adulti, presentata all’ultima conferenza del 2024 dell’American Heart Association, che mette in relazione i digiuni 16:8 con un aumento del 91% del rischio di morte per cause cardiovascolari anziché una riduzione, come
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Closeup,Of,A,Lot,Of,Omega,3,Oil,Capsules,And
ABSTRACT

OMEGA-3 E RESILIENZA

Redazione
Un interessante studio del 2021, randomizzato e controllato, rivela che un alto dosaggio (2,5 grammi) di omega-3 sembra in grado di rallentare l’invecchiamento cellulare causato da eventi stressanti. Risultato? Telomeri più lunghi, minore infiammazione e attenuata reattività allo stress simpatico e cardiovascolare. In totale, 138 partecipanti sedentari, in sovrappeso, di mezza età (93 donne, 45 uomini)
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Healthy,Food,Selection,On,Gray,Background.,Detox,And,Clean,Diet
ABSTRACT

UNO STILE ALIMENTARE CHE MIRA ALLA LONGEVITÀ

Redazione
Nonostante la vasta ricerca condotta, c’è una mancanza di comprensione da parte del grande pubblico sull’importanza della nutrizione per la salute e lo sviluppo. Un’alimentazione ottimale è essenziale per ridurre il rischio di malattie e promuovere una vita sana e longeva. Oltre alla tendenza all’inerzia nell’affrontare questo problema, la confusione nell’interpretare le informazioni nutrizionali disponibili
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Group,Of,Happy,Young,Businesspeople,Doing,Stretching,Exercise,In,Office
ABSTRACT

RIDURRE LA SEDENTARIETÀ: ECCO COME

Redazione
Sempre più ricerche evidenziano l’importanza di programmare una costante e intensa attività fisica, tuttavia è evidente a tutti come la sedentarietà faccia parte del nostro quotidiano. Stiamo seduti a tavola, durante il tragitto al lavoro, in auto, sul bus o treno, abbiamo ormai quasi tutti una occupazione che ci porta a stare seduti ad una
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Couple,Of,Athletes,Dressed,In,Activewear,Biking,Fast,On,Paved
Allenamento

ATTIVITÀ FISICA E… FELICITÀ: 8 COSE CHE DEVI SAPERE

Redazione
Praticare un’attività fisica regolare fa bene per tenere il peso sotto controllo, avere una buona struttura muscolare, ma anche per migliorare l’umore. Parola di medico dello Sport. Ebbene sì! Sempre più studi attestano che praticare un’attività fisica costante non solo influenza positivamente l’umore, ma dà vere e proprie sensazioni di euforia, grazie alla produzione di
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Composition,With,Empty,Polycarbonate,Plastic,Bottles,Of,Mineral,Water
ABSTRACT

BISFENOLO: RISCHIO PER LA SALUTE INACCETTABILE

Redazione
Il Bisfenolo A (BPA) è una sostanza chimica sintetica molto utilizzata a partire dagli anni ’60 ed utilizzata nella produzione delle plastiche in policarbonato utilizzate per moltissime applicazioni: nei contenitori di plastica per uso alimentare, nel rivestimento protettivo interno delle lattine per alimenti e bevande, per le bottiglie di acqua, per i tubi di acqua
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Overweight,Man,With,Trainer,In,Gym
ABSTRACT

IMPATTO DI DIETA E ATTIVITÀ FISICA SU GRASSO E MUSCOLI

Redazione
L’ottimizzazione della composizione corporea (BC) riveste maggiore importanza per la salute a lungo termine rispetto alla semplice perdita di peso corporeo (BW) In effetti, la massa grassa (FM) funge da indicatore più critico dei rischi per la salute, rendendola un obiettivo più rilevante rispetto al solo peso corporeo. L’obiettivo della perdita di peso dovrebbe essere
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Group,Of,Young,People,Run,A,Marathon,Through,The,Forest
ABSTRACT

L’ATTIVITÀ FISICA RENDE PIÙ FELICI

Redazione
Uno studio del 2023 esamina empiricamente la relazione tra la partecipazione all’esercizio fisico e la felicità utilizzando i dati del Chinese General Social Survey. Con l’aumento della volontà e della capacità delle persone di perseguire una vita migliore, la felicità non solo ha ricevuto sempre più attenzione da parte della società, ma è stata anche
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Vitamin,D,Keeps,You,Healthy,While,Lack,Of,Sun.,Yellow
ABSTRACT

VITAMINA D: ALZARE I DOSAGGI RACCOMANDATI E PERSONALIZZARLI

Redazione
Due recenti studi sulla vitamina D stanno mettendo in forte crisi la validità dei dosaggi raccomandati dalle linee guida. Dotata di vere e proprie caratteristiche pro-ormonali, la vitamina D interagisce con vari recettori nucleari situati nelle cellule di moltissimi tessuti nell’organismo, espletando svariate funzioni biologiche. Gli autori delle ricerche sottolineano come 600-800 UI non sono in grado di alzare i livelli
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