UNO STILE ALIMENTARE CHE MIRA ALLA LONGEVITÀ
Nonostante la vasta ricerca condotta, c’è una mancanza di comprensione da parte del grande pubblico sull’importanza della nutrizione per la salute e lo sviluppo. Un’alimentazione ottimale è essenziale per ridurre il rischio di malattie e promuovere una vita sana e longeva. Oltre alla tendenza all’inerzia nell’affrontare questo problema, la confusione nell’interpretare le informazioni nutrizionali disponibili
RIDURRE LA SEDENTARIETÀ: ECCO COME
Sempre più ricerche evidenziano l’importanza di programmare una costante e intensa attività fisica, tuttavia è evidente a tutti come la sedentarietà faccia parte del nostro quotidiano. Stiamo seduti a tavola, durante il tragitto al lavoro, in auto, sul bus o treno, abbiamo ormai quasi tutti una occupazione che ci porta a stare seduti ad una
ATTIVITÀ FISICA E… FELICITÀ: 8 COSE CHE DEVI SAPERE
Praticare un’attività fisica regolare fa bene per tenere il peso sotto controllo, avere una buona struttura muscolare, ma anche per migliorare l’umore. Parola di medico dello Sport. Ebbene sì! Sempre più studi attestano che praticare un’attività fisica costante non solo influenza positivamente l’umore, ma dà vere e proprie sensazioni di euforia, grazie alla produzione di
BISFENOLO: RISCHIO PER LA SALUTE INACCETTABILE
Il Bisfenolo A (BPA) è una sostanza chimica sintetica molto utilizzata a partire dagli anni ’60 ed utilizzata nella produzione delle plastiche in policarbonato utilizzate per moltissime applicazioni: nei contenitori di plastica per uso alimentare, nel rivestimento protettivo interno delle lattine per alimenti e bevande, per le bottiglie di acqua, per i tubi di acqua
IMPATTO DI DIETA E ATTIVITÀ FISICA SU GRASSO E MUSCOLI
L’ottimizzazione della composizione corporea (BC) riveste maggiore importanza per la salute a lungo termine rispetto alla semplice perdita di peso corporeo (BW) In effetti, la massa grassa (FM) funge da indicatore più critico dei rischi per la salute, rendendola un obiettivo più rilevante rispetto al solo peso corporeo. L’obiettivo della perdita di peso dovrebbe essere
L’ATTIVITÀ FISICA RENDE PIÙ FELICI
Uno studio del 2023 esamina empiricamente la relazione tra la partecipazione all’esercizio fisico e la felicità utilizzando i dati del Chinese General Social Survey. Con l’aumento della volontà e della capacità delle persone di perseguire una vita migliore, la felicità non solo ha ricevuto sempre più attenzione da parte della società, ma è stata anche
VITAMINA D: ALZARE I DOSAGGI RACCOMANDATI E PERSONALIZZARLI
Due recenti studi sulla vitamina D stanno mettendo in forte crisi la validità dei dosaggi raccomandati dalle linee guida. Dotata di vere e proprie caratteristiche pro-ormonali, la vitamina D interagisce con vari recettori nucleari situati nelle cellule di moltissimi tessuti nell’organismo, espletando svariate funzioni biologiche. Gli autori delle ricerche sottolineano come 600-800 UI non sono in grado di alzare i livelli
VACCINI A mRNA: ENORMI DUBBI E OMBRE SU EFFICACIA E SICUREZZA
Dato che la televisione recentemente sta riproponendo il tema dell’epidemia Covid, invitando la popolazione alla vaccinazione, credo che sia opportuno fornire tutte le informazioni possibili per poter effettuare una scelta libera (per il momento) e consapevole. In un periodo relativamente breve dopo l’inizio della pandemia di COVID-19, due vaccini a mRNA (Pfizer-BioNTech e Moderna), hanno
PESO STABILE PER UNA LUNGA VITA
Uno studio multi-istituzionale, pubblicato da poco, che ha analizzato i dati di oltre 54.400 donne in post-menopausa per determinare la probabilità di raggiungere l’età di 90, 95 o 100 anni (quella che viene definita “longevità eccezionale”), ha scoperto che coloro che mantenevano un peso corporeo stabile dopo i 60 anni, avevano maggiori probabilità (da 1,2