Shaker and scoop with protein powder
Integrazione alimentare

LE PROTEINE PRIMA DI DORMIRE

Massimo Spattini
Se questo titolo è riuscito ad attirare la vostra attenzione allora siete alla ricerca di un sistema per minimizzare i momenti di catabolismo muscolare e stimolare al massimo invece la vostra parte anabolica. Tutti quelli che sono “in costruzione” e che quindi desiderano ottenere il fisico tanto agognato, prima o poi si sono documentati sul
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3d render of pre-workout powder with drink and dumbbells
Integrazione alimentare

INTEGRATORI PREWORKOUT: COSA SONO, DOSAGGIO ED EFFETTI INDESIDERATI

Massimo Spattini
Mentre l’integrazione post workout ha per lo più un effetto anticatabolico e plastico, l’integrazione preworkout dovrebbe permetterci di ottenere una migliore performance durante l’allenamento, in termini di carichi (quanto peso utilizzo), tonnellaggio (volume complessivo di allenamento = serie x ripetizioni x carichi), pump (l’effetto di vascolarizzazione), concentrazione e minor sensazione di fatica. Sappiamo ormai tutti
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3d render of BCAA pill with granules on spoon
Integrazione alimentare

AMINOACIDI PER UN BENESSERE A 360°

Massimo Spattini
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Parlare di aminoacidi negli ultimi anni è diventato quanto mai attuale ed importante. Molti infatti sono gli ambiti in cui un corretto utilizzo dei vari aminoacidi può apportare miglioramenti. L’offerta commerciale poi è davvero vasta e le informazioni su questo tema possono fare la differenza in termini di performance, di salute o semplicemente di prevenzione.
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depressed young man sitting on the bench
ABSTRACT

ACETILCARNITINA COME ANTIDEPRESSIVO

Massimo Spattini
In uno studio di Ferreira GC et al. del 2017 si è voluto studiare il ruolo e la neuroprotezione di L-Carnitina e Acetil-L-carnitina nello sviluppo del cervello. Negli ultimi anni c’è stato un notevole interesse nel potenziale terapeutico della L-carnitina e del suo derivato acetilato acetil-L-carnitina (ALC) per la neuroprotezione in una serie di disturbi
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Acanthopanax Senticosus, also called Siberian Ginseng, Eleuthero
ABSTRACT

ELEUTEROCOCCO ANTITUMORALE

Massimo Spattini
L’eleuterococco è un fitocomplesso capace di intervenire sui  meccanismi omeostatici che consentono all’organismo di adattarsi a situazioni di  stress psicologico o fisico in condizioni ambientali sfavorevoli che solitamente sono accompagnate da stati ansiosi, indebolimento delle difese immunitarie. Proprio in merito a ciò, il ginseng siberiano, in uno studio di Kim CG et al. del 2018,
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Immune System cells attacking a HIV Virus
Medicina

GH, PROTEINE, AMMINOACIDI E CANCRO

Massimo Spattini
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Spesso si sente dire che il GH possa favorire la genesi di un tumore. In realtà non ci sono evidenze scientifiche che dimostrano ciò, anzi alcune ricerche scientifiche riportano un effetto preventivo nella genesi dei tumori grazie alla capacità del GH di potenziare il sistema immunitario, in maniera specifica i linfociti natural killer, che sono
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hemp and whey protein powder
Integrazione alimentare

PROTEINE IN POLVERE – Review

Massimo Spattini
COSA SONO LE PROTEINE Le proteine sono macronutrienti composti da lunghe catene aminoacidiche. Nel nostro organismo svolgono molte funzioni: strutturali (o plastiche), energetiche, enzimatiche, di trasporto, di trasduzione cellulare, immunitarie, detossificanti etc. QUANTE PROTEINE ASSUMERE Il fabbisogno di proteine va adattato all’attività del soggetto. Si va dallo 0,9-1,2 gr pro Kg nel sedentario al 1,5-1,8
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overweight businessman in suit writing in notepad and working wi
ABSTRACT

LO STRESS AUMENTA IL GRASSO ADDOMINALE

Massimo Spattini
Lo stress rappresenta un problema emergente e sempre più crescente nella società occidentale odierna. Dal punto di vista evolutivo, lo stress è sempre esistito e, come forma di adattamento, ha consentito l’evoluzione e la sopravvivenza della specie. Il tipo di stress a cui erano abituati ai nostri antenati è definito stress acuto, ovvero una risposta
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