SUMMIT SCIENZE MOTORIE – 26 ottobre 2019 (1)
EVENTI

LA MEDICINA FUNZIONALE : la Medicina del domani – 26 ottobre 2019 – Bologna

Massimo Spattini
SUMMIT SCIENZE MOTORIE MENTORI Bologna, 26 ottobre 2019   Il Summit Scienze Motorie è il principale evento nazionale dedicato alle Scienze Motorie, un momento di raccolta in un ambiente esperienziale senza precedenti. La 5° edizione è dedicata ai Mentori, all’importanza dell’ascolto e dell’apprendimento, una straordinaria giornata di riflessione durante la quale incontrare personaggi e professionisti eccellenti
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FIF Convegno 26 ottobre 2019
EVENTI

Convegno FIF – Bologna – 26 ottobre 2019

Massimo Spattini
CONVEGNO ANNUALE FIF ATTIVITA’ FISICA CON ALIMENTAZIONI PROTEICHE O CHETOGENICHE. QUALI I RISCHI E LE SCELTE PIU’ EFFICACI? Bologna, 26 ottobre 2019   SEDE AMATI’ DESIGN HOTEL – via Rigosa 14 – 40069 ZOLA PREDOSA (Bologna)   Ore 14.55 – 15.50 – La dieta Chetogenica e le metodiche del digiuno in Medicina Funzionale come approccio per
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Beautiful man doing work out and different exercises outdoor
ABSTRACT

BERE ACQUA FAVORISCE LA PERDITA DI PESO

Massimo Spattini
Gli esperti hanno da sempre raccomandato un’assunzione minima di acqua pari a 8 bicchieri al giorno. *Questa indicazione, pur rimanendo valida, è stato rivista dal Food and Nutrition Board of the National Academies of Sciences, Engineering and Medicine che si è espresso affermando che dovrebbe essere la sete a guidare l’introduzione di acqua e questo
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Strong bodybuilder man at the gym
ABSTRACT

CAMBIAMENTI ORMONALI NEL BODYBUILDING

Massimo Spattini
Gli ormoni sono potenti sostanze chimiche che regolano il nostro metabolismo. Durante un tipico allenamento di bodybuilding alcuni ormoni come l’insulina e il glucagone regolano il consumo dei depositi energetici e il tasso metabolico, così come anche il GH, l’IGF-1 e il testosterone controllano le reazioni di sintesi proteica e i processi catabolici. Un intenso
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Beautiful cyborg female face among DNA stems.
Antiaging

È POSSIBILE INVERTIRE IL TEMPO NEL NOSTRO “OROLOGIO EPIGENETICO” ?

Massimo Spattini
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Un interessante studio, condotto in California, ha suggerito che l’invecchiamento biologico non solo può essere rallentato ma persino invertito. A tale proposito è necessario, prima di tutto, conoscere il significato di età biologica, intesa come patrimonio personale tipico di ciascun individuo. È l’età che una persona esprime in rapporto alla qualità biologica dei propri tessuti,
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ABSTRACT

SI DEVONO ASSUMERE MENO PROTEINE QUANDO NON CI SI ALLENA?

Massimo Spattini
Nei giorni di allenamento i bodybuilder sono soliti consumare una più alta quantità di proteine per favorire il recupero e l’aumento della massa muscolare, il loro principale obiettivo. Quest’ultima richiede che il tasso di sintesi superi quello di degradazione proteica nel tempo. Recenti studi hanno mostrato che diete iperproteiche, associate ad allenamenti di forza, hanno
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Happy scientist drinking coffee over chemical structure of caffeine molecule
ABSTRACT

SAREBBE NECESSARIO SOSPENDERE LA CAFFEINA PER ALCUNI GIORNI PER UNA MIGLIORE PERFORMANCE?

Massimo Spattini
Alcuni degli ormai noti benefici della caffeina, assunta prima dell’esercizio, sono il miglioramento della concentrazione, l’aumento dell’energia e della vigilanza e possiede anche potenziali benefici per la performance e la composizione corporea. La caffeina è un efficace pre-workout poiché è assorbita velocemente a livello gastrointestinale ed entra nel circolo sanguigno circa 15/45 minuti dopo la
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