Plump male lifting up barbell, personal gym workout plan, desire to be strong
ABSTRACT

L’ALLENAMENTO COI PESI INFLUENZA GLI ORMONI E I VARI FATTORI BIOCHIMICI MODIFICANDO IL RISCHIO DI SINDROME METABOLICA NEI GIOVANI STUDENTI OBESI MASCHI

Massimo Spattini
La sindrome metabolica (SM) si riferisce a sintomi che comprendono l’obesità, l’ipertensione, l’iperglicemia, l’insulino-resistenza e la dislipidemia. Tra questi, l’obesità è considerata un fattore di rischio per una serie di disturbi che possono manifestarsi in giovane età, inclusa la SM. OBIETTIVO: I giovani adulti obesi presentano il rischio molto alto di sviluppare sindromi metaboliche (MetS).
Read more
Food rich in vitamin A
ABSTRACT

LA VITAMINA A MANTIENE SOTTO CONTROLLO LA RISPOSTA IMMUNITARIA

Massimo Spattini
Nuove scoperte sul ruolo della vitamina A nella mediazione della relazione tra i batteri intestinali e il sistema immunitario potrebbero rivelarsi “critiche” per la valutazione di nuove terapie per condizioni autoimmuni, come il morbo di Crohn, la colite ulcerosa e altre malattie infiammatorie che colpiscono l’intestino. I batteri intestinali sono noti per svolgere un ruolo
Read more
Brescia 30 marzo 2019 (2)
EVENTI

SALUTE IN COMUNE – Brescia – 30 marzo 2019

Massimo Spattini
CONVEGNO INGRESSO GRATUITO Gli incidenti nello sport, sul lavoro e sulla strada: le lesioni del midollo spinale, la ricerca scientifica e la cronaca sui giornali Brescia, Palazzo Loggia, 30 marzo 2019, ore 13,30 – 18,00 Seminario organizzato d intesa con OdG- Ordine giornalisti della Lombardia nell’ambito del ciclo di incontri “Salute in Comune” Concessione di
Read more
Young healthy athletic woman running on a treadmill near the sun
Allenamento

DIMINUIRE IL GRASSO NELLE COSCE: vediamo come

Massimo Spattini
1
Spesso mi viene chiesto come perdere grasso nelle diverse zone del corpo. È una domanda che arriva frequentemente dalle donne che faticano a perdere peso nella parte inferiore del corpo configurando il classico aspetto a pera definito ginoide in gergo medico. Questo aspetto è tanto comune quanto abbastanza complicato da trattare. Niente è impossibile, ma dei 4 morfotipi descritti nel mio
Read more
Assortment of fresh fish
ABSTRACT

SUPPLEMENTAZIONE CON OMEGA-3 E CRESCITA MUSCOLARE

Massimo Spattini
E’ ormai noto che l’assunzione di integratori alimentari a base di olio di pesce e omega-3 è in grado di supportare la salute cardiovascolare, ma non è tutto. Secondo un recente studio canadese, la supplementazione con omega-3 è in grado di supportare anche la crescita muscolare. Infatti, sembra che gli omega-3 siano in grado di
Read more
Intensive Workout at Modern Gym
ABSTRACT

PRIMA CARDIO O PRIMA PESI?

Massimo Spattini
L’obiettivo della maggior parte delle persone che frequentano le palestre è quello di aumentare il tono e la massa muscolare a discapito della massa grassa. Per fare questa ricomposizione corporea è opportuno programmare allenamenti che includano sia esercizi di tipo anaerobico (allenamento con i pesi) che esercizi aerobici (ovvero il cardio). Ma in una sessione
Read more
Grilled ribeye beef steak with red wine, herbs and spices on wooden table
ABSTRACT

CARNE ROSSA, INFIAMMAZIONE E STRESS OSSIDATIVO

Massimo Spattini
Per mantenere uno stato di salute ottimale è importante tenere sotto controllo l’infiammazione e lo stress ossidativo. Questi ultimi infatti sono associati ad aumento del rischio cardiovascolare e di malattie croniche. Stili di vita sbagliati e cattive abitudini alimentari possono aumentare la produzione di radicali liberi, i quali, essendo dei composti altamente reattivi, quando in
Read more
sources of Vitamin B12
ABSTRACT

LA CARENZA DI VITAMINA B12 PUÒ ESSERE DANNOSA

Massimo Spattini
By Patricks J.Skerrett – Harvard Health Publishing Cosa può comportare una carenza di vitamina B12? Consideriamo questo esempio: nel corso di due mesi, un uomo di 62 anni ha sviluppato intorpidimento e una sensazione di “spilli e aghi” alle mani, ha avuto problemi a camminare, ha sofferto di dolori articolari gravi, la sua pelle ha cominciato
Read more
a6ad0689-4802-41e2-8746-08f6414dd1b9
ABSTRACT

QUANTO ESERCIZIO FARE PER PERDERE GRASSO VISCERALE?

Massimo Spattini
Quanto esercizio bisogna fare per perdere grasso nella pancia? Fare una passeggiata di 20 minuti ogni sera favorisce la salute a livello metabolico, ma avrà un effetto lieve sul grasso addominale. Studi di ricercatori giapponesi, che hanno esaminato gli effetti della durata dell’esercizio sulla perdita di grasso corporeo, hanno concluso che serve almeno 1 ora
Read more
MAX-Gym006-small
ABSTRACT

ALLENAMENTO AD ESAURIMENTO

Massimo Spattini
Arnold Schwarzenegger nel suo primo film “Stay Hungry” dice, “Tu devi bruciare per crescere.” Sentir bruciare e spingere le ripetizioni al massimo hanno sempre fatto parte di un allenamento efficace per il bodybuilding. Jeff Willardson dall’Università dell’Est Illinois ha trattato i vantaggi e gli svantaggi del metodo di allenamento ad esaurimento. Molti studi hanno esaminato
Read more
© MASSIMO SPATTINI 2020 - P.IVA 01878160348
Close

Share this video