shutterstock_715573255
ABSTRACT

INCREMENTO DELLA PRODUZIONE DI NO

Massimo Spattini
Mentre il consumo di arginina è la scelta più logica per aumentare i livelli di arginina all’interno del corpo, la sua carenza di biodisponibilità la rende una scelta peggiore rispetto alla citrullina che è molto più assorbibile. Il maggiore assorbimento della citrullina nel corpo favorisce livelli maggiori di biosintesi di arginina. Questo risultato alquanto contro-intuitivo
Read more
Olive oil
ABSTRACT

L’OLIO D’OLIVA FA BENE AI MUSCOLI ANZIANI

Massimo Spattini
Uno studio sugli animali condotto da nutrizionisti francesi, pubblicato in Clinical Nutrition, avrebbe dimostrato che una dieta ad alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi mantiene i muscoli anziani in una forma migliore rispetto una dieta che contiene elevate quantità di acidi grassi saturi. Fattori nutrizionali nel bodybuilding Il fattore nutrizionale più importante per gli atleti
Read more
Deadlift Workout For Back
ABSTRACT

IL SOLLEVAMENTO ESPLOSIVO BRUCIA PIÙ CALORIE

Massimo Spattini
Sollevare pesi in modo esplosivo, anche quando si usano pesi pesanti, allena il sistema nervoso ad attivare i muscoli velocemente e promuove la forza e la potenza. Inoltre consente di bruciare più calorie rispetto ad allenamenti più lenti. Uno studio della Ball State University guidato da Scott Mezzetti, ha di mostrato che  un allenamento esplosivo
Read more
Max-colazione Café Rose
Alimentazione

HAVING BREAKFAST

Massimo Spattini
Personalmente ritengo che fare la colazione, una buona colazione, sia una abitudine importante e questo per vari motivi. Dico buona colazione perché se per colazione si intende il cappuccino con la brioche o il te’ coi biscotti o il latte con i cornflakes allora è forse meglio saltarla.La colazione è importante perché l’orario dei pasti,
Read more
Plump male lifting up barbell, personal gym workout plan, desire to be strong
ABSTRACT

L’ALLENAMENTO COI PESI INFLUENZA GLI ORMONI E I VARI FATTORI BIOCHIMICI MODIFICANDO IL RISCHIO DI SINDROME METABOLICA NEI GIOVANI STUDENTI OBESI MASCHI

Massimo Spattini
La sindrome metabolica (SM) si riferisce a sintomi che comprendono l’obesità, l’ipertensione, l’iperglicemia, l’insulino-resistenza e la dislipidemia. Tra questi, l’obesità è considerata un fattore di rischio per una serie di disturbi che possono manifestarsi in giovane età, inclusa la SM. OBIETTIVO: I giovani adulti obesi presentano il rischio molto alto di sviluppare sindromi metaboliche (MetS).
Read more
Food rich in vitamin A
ABSTRACT

LA VITAMINA A MANTIENE SOTTO CONTROLLO LA RISPOSTA IMMUNITARIA

Massimo Spattini
Nuove scoperte sul ruolo della vitamina A nella mediazione della relazione tra i batteri intestinali e il sistema immunitario potrebbero rivelarsi “critiche” per la valutazione di nuove terapie per condizioni autoimmuni, come il morbo di Crohn, la colite ulcerosa e altre malattie infiammatorie che colpiscono l’intestino. I batteri intestinali sono noti per svolgere un ruolo
Read more
Brescia 30 marzo 2019 (2)
EVENTI

SALUTE IN COMUNE – Brescia – 30 marzo 2019

Massimo Spattini
CONVEGNO INGRESSO GRATUITO Gli incidenti nello sport, sul lavoro e sulla strada: le lesioni del midollo spinale, la ricerca scientifica e la cronaca sui giornali Brescia, Palazzo Loggia, 30 marzo 2019, ore 13,30 – 18,00 Seminario organizzato d intesa con OdG- Ordine giornalisti della Lombardia nell’ambito del ciclo di incontri “Salute in Comune” Concessione di
Read more
Young healthy athletic woman running on a treadmill near the sun
Allenamento

DIMINUIRE IL GRASSO NELLE COSCE: vediamo come

Massimo Spattini
1
Spesso mi viene chiesto come perdere grasso nelle diverse zone del corpo. È una domanda che arriva frequentemente dalle donne che faticano a perdere peso nella parte inferiore del corpo configurando il classico aspetto a pera definito ginoide in gergo medico. Questo aspetto è tanto comune quanto abbastanza complicato da trattare. Niente è impossibile, ma dei 4 morfotipi descritti nel mio
Read more
Assortment of fresh fish
ABSTRACT

SUPPLEMENTAZIONE CON OMEGA-3 E CRESCITA MUSCOLARE

Massimo Spattini
E’ ormai noto che l’assunzione di integratori alimentari a base di olio di pesce e omega-3 è in grado di supportare la salute cardiovascolare, ma non è tutto. Secondo un recente studio canadese, la supplementazione con omega-3 è in grado di supportare anche la crescita muscolare. Infatti, sembra che gli omega-3 siano in grado di
Read more
Intensive Workout at Modern Gym
ABSTRACT

PRIMA CARDIO O PRIMA PESI?

Massimo Spattini
L’obiettivo della maggior parte delle persone che frequentano le palestre è quello di aumentare il tono e la massa muscolare a discapito della massa grassa. Per fare questa ricomposizione corporea è opportuno programmare allenamenti che includano sia esercizi di tipo anaerobico (allenamento con i pesi) che esercizi aerobici (ovvero il cardio). Ma in una sessione
Read more
© MASSIMO SPATTINI 2020 - P.IVA 01878160348
Close

Share this video