ARTICOLI

IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO ESISTE!

24 Maggio 2019

Massimo Spattini

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Per anni, personal trainer istruiti hanno raccontato alle persone intenzionate a perdere massa grassa localmente di smettere di fare quotidianamente centinaia di serie di crunch o abduttori e, piuttosto, di dedicare tempo ed energie alla nutrizione e all’allenamento aerobico che favorisce un più efficiente consumo di calorie. Sebbene esistano alcuni studi in letteratura che mostrano

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EVENTI

DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO

20 Maggio 2019

Massimo Spattini

RIMINI WELLNESS Domenica, 2 giugno 2019 Sala 6 Ore 11.30 – 12.45 Relatori: Massimo Spattini                 Fabrizio D’Agostino   PROGRAMMA FIA2019 >>>   ISCRIZIONI >>>

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ABSTRACT

L’IMPORTANZA DELL’ACQUA SULLA PERDITA DI PESO

20 Maggio 2019

Massimo Spattini

Un aspetto molto importante, quando si parla di dimagrimento, è l’idratazione. Tutti avranno sentito dire che è importate bere per la propria salute, ma in pochi hanno idea di quanta acqua sia effettivamente necessaria per perdere peso. Ogni volta che si mangia il corpo consuma calorie per processare i nutrienti che andiamo ad introdurre. Questo

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Integrazione alimentare

EFFETTO DELL’INTEGRAZIONE CON L-ARGININA SULLA FUNZIONE NEUROMUSCOLARE

16 Maggio 2019

Massimo Spattini

L’arginina è un aminoacido che svolge un ruolo fondamentale nella formazione dell’ossido nitrico (NO), a sua volta implicato nella regolazione di una serie di funzioni fisiologiche che includono il tono muscolare, la respirazione mitocondriale, la captazione di glucosio nel muscolo scheletrico, la cinetica del calcio cellulare e la forza muscolare. Proprio in virtù del suo

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ABSTRACT

MELATONINA

9 Maggio 2019

Massimo Spattini

La luce del dì controlla il nostro sonno e il ciclo di veglia attraverso le interazioni con la ghiandola pineale che secerne l’ormone melatonina. La melatonina favorisce una sana notte di sonno. Studi suggeriscono che la melatonina potrebbe essere in grado di migliorare una delle funzioni del sonno, ovvero il rilascio dell’ormone della crescita e

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ABSTRACT

DORMIRE DI PIÙ PER PERDERE GRASSO

8 Maggio 2019

Massimo Spattini

Il tasso di obesità in America è spaventosamente aumentato negli ultimi 20 anni, anche perché le persone non fanno abbastanza attività fisica e mangiano sempre più spesso fast food.  Ma davvero la situazione è peggiorata così tanto e in così poco tempo? Ebbene sì, e le cattive abitudini, legate alla mancanza di sonno, potrebbero essere

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ABSTRACT

LA CREATINA RIDUCE GLI EFFETTI DEI CORTICOSTEROIDI DOPO L’ESERCIZIO FISICO

6 Maggio 2019

Massimo Spattini

L’esercizio intenso accende processi anabolici e catabolici che costruiscono e distruggono i tessuti. L’allenamento stimola la sintesi proteica a costruire e rafforzare i muscoli. L’allenamento inoltre incrementa la distruzione dei tessuti, che è necessaria per attivare poi la loro riparazione e si verifica come conseguenza di elevato stress metabolico e tissutale. I corticosteroidi sono i

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EVENTI

CORSO DI APPROFONDIMENTO IN MEDICINA PREVENTIVA, RIGENERATIVA E ANTI-AGING

2 Maggio 2019

Massimo Spattini

MILANO HOTEL NH MACHIAVELLI – Via Lazzaretto, 5  Sabato 11 maggio 2019   09:15-11:15      La sarcopenia: inquadramento clinico e semeiotico – trattamento convenzionale e non convenzionale – Valutazione dello stato di fitness ed esemplificazioni di pratiche di allenamento. 11:30-12:30      Esercizio fisico ed aging: attività anaerobica ed aerobica, esercizi di forza e di resistenza. 13:30-15:30      Formulazioni e

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ABSTRACT

I BENEFICI DELL’ALLENAMENTO UNILATERALE

29 Aprile 2019

Massimo Spattini

L’allenamento unilaterale è un efficiente e alternativo metodo di allenamento che consiste nel far esercitare un lato del corpo alla volta. Con il metodo unilaterale si va a stimolare i muscoli più di quanto si sarebbe fatto utilizzando entrambe le gambe nello stesso momento. L’allenamento unilaterale aumenta anche la forza del lato non attivo.  Se

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ABSTRACT

AKG AUMENTA IL VOLUME DI ALLENAMENTO E LA POTENZA

24 Aprile 2019

Massimo Spattini

La mancanza di sonno oppure non nutrirsi abbastanza e nel modo corretto potrebbe comportare stanchezza e mancanza di forze durante l’allenamento. Questa condizione, però, potrebbe essere determinata anche da una delle più grandi cause di affaticamento muscolare: alti livelli di ammoniaca allenamento-indotti o iperammoniemia. L’esercizio fisico, attraverso la degradazione proteica, provoca aumenti di ammoniaca che

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