plate, knife and fork on napkin cloth
ABSTRACT

LA PRATICA DEL DIGIUNO: UN POTENTE STRUMENTO ANTI-AGING

Massimo Spattini
Il digiuno è usato sin dai tempi più antichi come pratica benefica di purificazione, tuttavia solo negli ultimi anni sono stati individuati i meccanismi cellulari e molecolari che hanno luogo nel nostro organismo quando siamo a digiuno. In letteratura è ormai noto che la restrizione calorica e il digiuno hanno il potere di prolungare la
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Food high in protein on a wooden table.
ABSTRACT

INTAKE PROTEICO GIORNALIERO, INVECCHIAMENTO E QUALITA’ DELLA VITA: UP TO DATE

Massimo Spattini
Assumere un’adeguata quantità di proteine in età avanzata sembra prevenire l’insorgenza delle disabilità tipiche dell’invecchiamento. Infatti, l’assunzione di una dose extra di proteine al giorno, superiore alla dose giornaliera raccomandata (RDA: 0,8g di proteine per kg di peso corporeo) rappresenterebbe un fattore ritardante lo sviluppo delle problematiche legate all’invecchiamento, come la perdita di massa muscolare
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AMIA 23-03-2019 (4)
EVENTI

CHECK-UP ANTIAGING (Congresso AMIA)

Massimo Spattini
L’ANTIAGING COME MEDICINA PREVENTIVA PERSONALIZZATA I TUOI ESAMI – LA TUA DIETA – I TUOI INTEGRATORI: DALLA TEORIA ALLA CLINICA Milano – 23 marzo 2019   III SESSIONE CHECK-UP ANTIAGING   MODERATORE: Massimo Spattini 14.00 –  Anamnesi funzionale e nutrizionale nell’Anti Aging – Massimo Spattini 14.40 –  Test epigenetico sul capello e valutazione dello stress
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Progetto senza titolo
Alimentazione

7 CIBI DI CUI SI DICE DI TUTTO: facciamo chiarezza

Massimo Spattini
7 cibi sotto la lente d’ingrandimento Il Dottor Massimo Spattini intervistato dal Caporedattore di Agemony, Paola Finardi CAFFE’ D. partiamo parlando del prezioso oro nero tanto amato da noi italiani: il caffè. Ogni giorno se ne sente una nuova a riguardo. Chiediamo a Lei, Direttore, di fare luce su questa bevanda così diffusa. Quali sono dunque
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valentine day.romantic breakfast. fried egg, bread and vegetable
ABSTRACT

LE UOVA POTREBBERO AIUTARE IL TUO CUORE

Massimo Spattini
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Immagine: immagine uova e un cuore Due studi recenti hanno scoperto che le uova non aumentano il rischio di malattie cardiache ma anzi potrebbero persino fornire protezione da esse. Il primo studio, pubblicato online il 7 maggio 2018 dall’American Journal of Clinical Nutrition, ha esaminato come il consumo di uova abbia inciso su 128 persone con
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Ingredients for cooking healthy dinner. Raw uncooked seabass fish with vegetables, grains, herbs and spices over rustic wooden background, cast iron pan in center
ABSTRACT

DIETA E DEPRESSIONE

Massimo Spattini
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Le opzioni di trattamento per la depressione comprendono farmaci, terapia e cura di sé . La cura di sé include il sonno, l’attività fisica e la dieta ed è importante come i farmaci e la terapia, a volte anche di più. Quando vengono forniti consigli sulla cura di sé, non si lascia mai il dovuto spazio all’ambito“dieta” eppure
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Mature shirtless bodybuilder man pumping iron at the gym
ABSTRACT

I MUSCOLI POSSONO AVER MEMORIA DELLA FORZA PERDUTA

Massimo Spattini
I muscoli possono mantenere il ricordo di quando erano più giovani e più in forma? La fisiologia muscolare ha a lungo ritenuto che sia più facile recuperare la massa muscolare in muscoli che un tempo erano stati già costruiti. È la cosiddetta “memoria muscolare”. Un numero crescente di ricerche sulla rivista Frontiers in Physiology suggerisce che i
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Table setting on wooden background
ABSTRACT

LA DIETA A DIGIUNO 16:8 FUNZIONA DAVVERO

Massimo Spattini
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Una forma di digiuno intermittente noto come dieta 16:8 aiuta le persone obese a perdere peso e abbassare la pressione sanguigna, secondo un nuovo studio. Sempre più persone ora si rivolgono al digiuno intermittente come un modo rapido ed efficace per perdere peso. Ci sono diverse forme di questa dieta, a seconda degli intervalli di
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