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CURCUMA A COLAZIONE? ECCO ALCUNE IDEE

22 Agosto 2018

Massimo Spattini

Si sente sempre più spesso parlare della curcuma, tanto che la si trova ormai in molti posti, dalle farmacie, erboristerie ai supermercati. Come dovrebbe essere. Gli spettacolari benefici per la salute di questa antica radice sono ben studiati e universalmente riconosciuti, in particolare per i suoi effetti sulla riduzione dell’infiammazione. Ma come si può utilizzare

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LA VITAMINA D PROTEGGE DAI DANNI CAUSATI DAL SOLE E ALLUNGA LA VITA

2 Luglio 2018

Massimo Spattini

Il corpo produce vitamina D nella pelle in seguito alla radiazione solare. La vitamina D è indispensabile per mantenere la densità ossea. Un’eccessiva esposizione agli ultravioletti può danneggiare la pelle e aumentare il rischio di diverse tipologie di tumore alla pelle, in particolare di melanomi mortali. Michael Holick del Boston University Medical Center ha evidenziato

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UNA DIETA RICCA IN PROTEINE COMBINATA CON ESERCIZIO FISICO INTENSO FAVORISCE UNA RAPIDA PERDITA DI PESO

1 Luglio 2018

Massimo Spattini

Secondo gli scienziati della McMaster University a Hamilton, Canada, guidati da Stuart Philips e Thomas Longland, la restrizione calorica, allenamento con i pesi ad alta intensità, e una dieta ricca in proteine ha portato a cambiamenti significativi nella composizione corporea in solo quattro settimane. I soggetti che hanno preso parte all’esperimento hanno subìto tutti una

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L’ESERCIZIO FISICO ANDREBBE PRESCRITTO A TUTTI I MALATI DI TUMORE

30 Giugno 2018

Massimo Spattini

Secondo il COSA (Clinical Oncology Society of Australia), l’organo nazionale di punta che rappresenta i professionisti sanitari del mondo oncologico, l’esercizio fisico dovrebbe entrare nelle “prescrizioni” standard del paziente in cura dal cancro. Secondo le linee guida l’oncologo dovrebbe prescrivere l’esercizio fisico come routine, e spiegare al paziente i vantaggi di questo co-trattamento. Il documento

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DISBIOSI: COS’È E LE SUE CONSEGUENZE

29 Giugno 2018

Massimo Spattini

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Con il termine disbiosi si intende una generica alterazione della flora batterica umana. Per questo motivo è spesso seguito dal nome del distretto interessato (disbiosi cutanea, vaginale, intestinale ecc.). In genere però, quando si parla di disbiosi senza ulteriori specificazioni, ci si riferisce a quella intestinale: ossia un’alterazione della flora batterica intestinale, soprattutto a livello

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LA NUOVA SCIENZA DELL’ESERCIZIO FISICO

23 Giugno 2018

Massimo Spattini

Se mai ci fosse una pillola con gli effetti positivi dell’esercizio fisico (migliorare la vista, la salute della pelle, delle ossa, la sensibilità all’insulina, solo per dirne alcuni), sarebbe senza dubbio il farmaco più richiesto e prezioso mai creato. Le conseguenze di una vita sedentaria sono deleterie: un aumentato rischio di tumore, malattie cardiache, Alzheimer

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MIGLIORAMENTO DELL’UMORE CON UNA COMBINAZIONE DI PROBIOTICI

22 Giugno 2018

Massimo Spattini

Il microbiota intestinale produce una serie di molecole segnale, inclusi ormoni essenziali e neurotrasmettitori che le cellule del cervello usano per comunicare e mandare impulsi (1). Stati infiammatori, dovuti in parte ad una disbiosi (alterazione della flora batterica intestinale), possono contribuire a disordini dell’umore come la depressione (2,3,4). Diverse sono le ricerche finalizzate a trovare

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AUMENTATO RISCHIO DI FRATTURE OSSEE NEGLI UTILIZZATORI DI INIBITORI DI POMPA PROTONICA

21 Giugno 2018

Massimo Spattini

I PPI (Inibitori Pompa Protonica) bloccano la secrezione di H+ (ioni idrogeno) a livello delle cellule parietali dello stomaco, impedendo così la formazione del complesso con Cl- (ioni Cloro) per formare HCl (acido cloridrico), indispensabile per l’acidità gastrica. L’ambiente acido dello stomaco favorisce la digestione delle proteine e l’assorbimento di nutrienti essenziali come calcio, ferro,

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L’ESTRATTO DI CHIODI DI GAROFANO PREVIENE I PICCHI GLICEMICI POST-PRANDIALI

18 Giugno 2018

Massimo Spattini

Alimenti, spezie e integratori che possano controllare i picchi glicemici postprandiali sono sempre più ricercati e tra questi sta suscitando un particolare interesse sono i chiodi di garofano. Dall’analisi di un estratto solubile in acqua di chiodi di garofano è emerso un elevato contenuto in polifenoli, un gruppo eterogeneo di composti noti per i loro

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AUMENTATA INCIDENZA DI EVENTI CARDIACI E PPI

13 Giugno 2018

Massimo Spattini

Gli inibitori di pompa protonica (PPI) rappresentano i farmaci più prescritti in Italia. Sono i farmaci d’elezione nel trattamento del reflusso gastrico e sindromi da iperacidità gastrica. Infatti, il loro uso comporta una diminuzione dell’acidità gastrica, fino a raggiungere una soppressione del 99%. L’acidità gastrica è indispensabile per l’assorbimento di minerali essenziali come magnesio, selenio

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