espresso and coffee grain
ABSTRACT

BERE CAFFE’ RIDUCE IL RISCHIO DI STEATOSI EPATICA

Massimo Spattini
Una meta-analisi condotta da Karn Wijarnpreecha del Bassett Medical Center e della Columbia University College of Physicians and Surgeons, ha concluso che le persone che bevono caffè presentavano sostanzialmente meno marker ematici di infiammazione e danno epatocellulare ed un ridotto rischio di steatosi epatica, rispetto a chi non consuma caffè. Bere caffè riduce il rischio
Read more
Biological clock ticking – Pink watches in female hands
ABSTRACT

IL TIMING DEI PASTI INFLUISCE SUI TASSI DI OBESITÀ

Massimo Spattini
Le culture variano nei loro schemi alimentari. Circa il 70% degli italiani consuma il pasto principale a mezzogiorno, mentre in Inghilterra le persone il pasto principale è alla sera. Questo potrebbe in parte spiegare perché il tasso di obesità è del 7.6% in Italia e del 20,1% in Inghilterra. Gli studi condotti su animali e
Read more
Cannot run anymore.
ABSTRACT

SONNO E ALLENAMENTO

Massimo Spattini
Una sola notte di privazione del sonno ha impedito il recupero da un allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) in ciclisti agonisti – in accordo con Dale Rae e colleghi dell’Università di Cape Town in Sud Africa. I ciclisti privati del sonno hanno mostrato riduzioni della potenza, erano più assonnati e non avevano motivazione
Read more
Portrait of smiling mature woman with hand on chin
ABSTRACT

TERAPIA ORMONALE SOSTITUTIVA IN MENOPAUSA

Massimo Spattini
Negli anni 90, appena uscirono le terapie ormonali sostitutive per la menopausa ne fu fatta una prescrizione smodata. Nel 2002 Il WHI (Woman Health Initiative) Trial scoprì un’ associazione tra queste terapie e un aumentato rischio di cancro della mammella e di ictus. A quel punto queste diventarono quasi un tabù e le donne con
Read more
CANNELLA – GLICEMIA
Integrazione alimentare

COME COMBATTERE L’INSULINO-RESISTENZA PER MIGLIORARE LA COMPOSIZIONE CORPOREA

Massimo Spattini
L’insulino-resistenza è un fattore cruciale nell’insorgenza del diabete e si verifica quando il corpo e soprattutto i muscoli non rispondono normalmente all’insulina. Ciò fa si che i livelli di glucosio ed insulina nel sangue aumentino gradualmente e nella maggior parte dei casi senza sintomi. L’insulino-resistenza, associata all’iperglicemia e ad altre alterazioni metaboliche, aumenta il rischio
Read more
shutterstock_610692344
ABSTRACT

STATINA? NO GRAZIE

Massimo Spattini
Ho pensato di proporvi una sintesi dell’articolo della dottoressa Kelly Brogan, MD riguardo le problematiche legate all’uso di statine che senz’altro merita di essere preso in considerazione. Ai giorni nostri si sta combattendo una vera e propria guerra santa contro il colesterolo. Le recenti linee guida hanno abbassato ancora i livelli di colesterolo target per
Read more
shutterstock_231298378
Alimentazione

LONGEVI E IN FORMA

Massimo Spattini
Invecchiare bene, senza malattie e disabilità, sta diventando una sfida cruciale a livello planetario, che interessa un numero crescente di persone e si pone come obiettivo dalle importanti ricadute economiche e sociali. Basti pensare che nel 2000 gli over 60 nel mondo erano 600 milioni, mentre saranno 1,2 miliardi nel 2025 e 2 miliardi nel
Read more
Pregnant woman with baby belly eating healthy salad
ABSTRACT

DIETA VEGANA: RISCHIO DI NASCITE PREMATURE?

Massimo Spattini
Una ricerca condotta da Tormod Rogne dell’University Hospital, in Norvegia, e pubblicato sull’American Journal of Epidemiology ha evidenziato che le donne che seguono una dieta vegana o vegetariana senza integrazione soprattutto di vitamina b12 hanno un rischio maggiore di nascita prematura del bambino; “la carenza di questa vitamina è stata associata ad un rischio maggiore
Read more
© MASSIMO SPATTINI 2026 - P.IVA 01878160348
Close

Share this video