Hand mit Stift zeichnet chemische Strukturformel von Leucin
ABSTRACT

LA LEUCINA MIGLIORA IL RECUPERO, MEGLIO SE ASSUNTA NEL POST-WORKOUT

Massimo Spattini
Leucina, isoleucina e valina sono aminoacidi a catena ramificata. Sono aminoacidi essenziali, il che significa che devono essere assunti con la dieta. Gli aminoacidi ramificati, dall’inglese BCAA branched-chain amino acids, sono coinvolti nella sintesi proteica, nella riparazione dei tessuti, nella via di segnalazione biochimica essenziale per la sintesi proteica muscolare (mTOR) e nel controllo della
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PALESTRA Intercontinental Barclay 2
ABSTRACT

ALLENARE LA FORZA COME FARMACO ANTIAGING

Massimo Spattini
L’allenamento per la forza è un efficace farmaco anti-invecchiamento, ma non funziona per tutti gli aspetti legati ad esso. Questo secondo uno studio pubblicato su JCI Insight dagli scienziati sportivi inglesi dell’Università di Nottingham. Il loro studio suggerisce che i soggetti che usano l’allenamento della forza per rimanere giovani dovrebbero anche fare uso di altri
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POWER NAP
ABSTRACT

PIU’ PRODUTTIVI CON LA POWER NAP

Massimo Spattini
Il famoso sonnellino, un’abitudine soprattutto per bambini e anziani, torna oggi alla ribalta con un nome più moderno e accattivante, una durata ben precisa e la capacità di apportare benefici a livello lavorativo e non solo. La Power Nap è un breve riposo durante la giornata che termina prima del verificarsi del sonno profondo e
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Woman with a stomachache
ABSTRACT

L’USO PROLUNGATO DEGLI INIBITORI DI POMPA PROTONICA AUMENTA IL RISCHIO DI MORTE

Massimo Spattini
Gli inibitori di pompa protonica, o PPI, rientrano nella classifica dei 10 farmaci più prescritti in Italia; Lansoprazolo, Omeprazolo, Pantoprazolo, solo per citarne alcuni, sono utilizzati per il trattamento dei bruciori di stomaco, ulcere e altri problemi intestinali in quanto agiscono inibendo la secrezione di acido gastrico. Un recente studio pubblicato sulla rivista British Medical
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Senior man in health club
ABSTRACT

ATTIVITÀ FISICA CONTRO LA SINDROME METABOLICA

Massimo Spattini
Molti uomini soffrono di Sindrome Metabolica, un insieme di problemi di salute che aumentano il rischio di malattie cardiache, diabete e infarto. I fattori di rischio legati a questa condizione includono un’ampia circonferenza della vita, alti livelli di trigliceridi, bassi livelli di HDL (il colesterolo “buono”), un’elevata pressione sanguigna e alti livelli di glucosio nel
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A bottle of cinnamon essential oil with cinnamon sticks
ABSTRACT

CANNELLA CONTRO L’OBESITÀ

Massimo Spattini
Una nuova ricerca dall’University of Michigan Life Sciences Institute suggerisce che la cannella può essere utile nella lotta contro l’obesità. In studi precedenti alcuni scienziati avevano osservato che la cinnamaldeide, un olio essenziale che conferisce alla cannella il suo caratteristico sapore, sembravano proteggere i topi dall’iperglicemia e dall’obesità; tuttavia i meccanismi alla base di questo
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espresso and coffee grain
ABSTRACT

BERE CAFFE’ RIDUCE IL RISCHIO DI STEATOSI EPATICA

Massimo Spattini
Una meta-analisi condotta da Karn Wijarnpreecha del Bassett Medical Center e della Columbia University College of Physicians and Surgeons, ha concluso che le persone che bevono caffè presentavano sostanzialmente meno marker ematici di infiammazione e danno epatocellulare ed un ridotto rischio di steatosi epatica, rispetto a chi non consuma caffè. Bere caffè riduce il rischio
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