BLOG - Pagina 73 di 166 - Dr. MASSIMO SPATTINI

EDITORIALE

UN 2017 ALL’INSEGNA DEI CORRETTI STILI DI VITA, DELLA COLLABORAZIONE E DELLA SOLIDARIETA’

15 Gennaio 2017

Massimo Spattini

Quando Philippe Starck famoso architetto e designer francese disse “i grandi designer del futuro saranno i nutrizionisti e i personal trainer”, ovviamente non intendeva che avrebbero disegnato le strutture architettoniche delle nostre abitazioni, ma che avrebbero influenzato l’architettura della nostra intera vita. Ormai è diffusa la consapevolezza che la salute, il benessere, la longevità passano

ABSTRACT

MENOPAUSA, INSONNIA E INVECCHIAMENTO

12 Gennaio 2017

Massimo Spattini

La menopausa arriva intorno ai 51 anni e comporta la cessazione da parte delle ovaie della produzione di estrogeni e progesterone. Tuttavia la menopausa colpisce ogni donna differentemente e i sintomi comprendono vampate di calore, disturbi del sonno, cambiamenti d’umore e problemi vaginali e alla vescica. Può sembrare che l’invecchiamento è un processo naturale che

ABSTRACT

ORMONE DELLA CRESCITA E ATEROSCLEROSI

11 Gennaio 2017

Massimo Spattini

Crescendo e diventando adulti e poi anziani gli uomini e le donne aumentano di pari passo il rischio di incorrere in patologie cardiovascolari. L’aterosclerosi è una condizione in cui una placca lipidica cresce all’interno del lume delle arterie creando i presupposti per gravi condizioni come l’infarto, l’ictus e persino la morte. I ricercatori dell’Università del

ABSTRACT

SUCCO DI POMODORO E INFIAMMAZIONE

10 Gennaio 2017

Massimo Spattini

L’infiammazione cronica del tessuto adiposo è un aspetto comune nell’obesità. Studi precedenti hanno suggerito che il licopene, che si trova in abbondanza nei pomodori e nei prodotti derivati dal pomodoro, può influenzare favorevolmente il via cellulare coinvolta nel processo infiammatorio. Pei-Min Chao, della Cina Medical University (Taiwan) e colleghi, hanno arruolato 30 donne, di età

ABSTRACT

ALLENAMENTO E DEPRESSIONE

9 Gennaio 2017

Massimo Spattini

I ricercatori dell’University of Florida Health hanno voluto analizzare in modo approfondito i risultati di uno studio in cui l’allenamento ha mostrato di non influenzare ugualmente l’umore di tutti i soggetti presi in esame. Sembra, infatti, che specifici marker genetici che sono responsabili della predisposizione delle persone ai sintomi depressivi indicano anche chi può ottenere

Fresh basil and oil on wooden background

ABSTRACT

BENEFICI DEL BASILICO SANTO

8 Gennaio 2017

Massimo Spattini

Il basilico santo ha una lunga storia nella medicina indiana come trattamento per molte condizioni. Questo basilico è una pianta appartenente alla famiglia della menta chiamata anche Tulsi, che significa “quello incomparabile” in India. Il basilico è sacro nella cultura indiana e la scienza moderna sostiene la sua capacità di bilanciare la mente, corpo e

ABSTRACT

I BENEFICI DELLA CANNELLA

7 Gennaio 2017

Massimo Spattini

La cannella non è solo una spezia deliziosa, ma è anche molto salutare. Questa spezia è da sempre stata utilizzata per insaporire i cibi. Come molte delle spezie che vengono utilizzate da secoli hanno diversi benefici per la salute, anche la cannella non fa eccezione. Cancro – la cannella è una fonte significativa di Cinnamaldeide,

ABSTRACT

BCAA, GLUTAMMINA E LEUCINA

6 Gennaio 2017

Massimo Spattini

Ormai è noto che gli aminoacidi ramificati o BCAA assunti prima e dopo l’allenamento sono in grado di ridurre i danni muscolari oltre che il tempo di recupero. Nel 2012 uno studio condotto da alcuni ricercatori del Dipartimento di Medicina Sperimentale dell’Università di Parma ha rivelato che l’assunzione combinata di BCAA e glutammina riesca a

ABSTRACT

STRETCHING STATICO E SALTO

5 Gennaio 2017

Massimo Spattini

Un recentissimo studio dell’Universita’ di Messina (Med Sport 2016) ha valutato il razionale dello stretching statico immediatamente prima diversi test di salto (Squat Jump, Countermovement Jump e Stiffness Test). La pratica comune prevede che durante gli esercizi di riscaldamento vengano inseriti esercizi di stretching statico perché si ritiene che possano ridurre gli infortuni, aumentare l’ampiezza

ABSTRACT

QUANDO LA COPPIA NON FUNZIONA CI SI AMMALA DI PIU’

3 Gennaio 2017

Massimo Spattini

Spesso avrete sentito parlare della PNEI (Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia) come scienza indagante le connessioni tra psiche e componenti organiche del nostro corpo. In particolare questa branca si propone di indagare con metodo scientifico le modulazioni che certi stati psicologici inducono su citochine, ormoni, neurotrasmettitori, organi e apparati. Dal 1993 al 1998 i coniugi Glaser (ricercatori capostipiti del

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